別再盲目吃水果去火了,這5種水果越吃越上火,看完漲知識了

天氣越來越熱,動不動就大汗淋漓,如果不注意及時補充水分,就會出現上火的症狀,不少朋友認為“上火”了,就要多吃水果去火,道理是沒問題,但是吃什麼水果很重要,有些水果吃不對就會越吃越上火。

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1、荔枝荔枝香甜多汁,“一騎紅塵妃子笑”就表達了對荔枝美味的讚美,荔枝不僅美味,還含有豐富蛋白質、碳水化合物和我多種維生素,常食可補腦、健體、益智,好處多多,可是荔枝每次千萬不能多吃,吃多了很容易上火,導致扁桃體發炎、咽炎,因為荔枝含天然葡萄糖多,會引起體內糖代謝紊亂,造成“荔枝病”,也就是低血糖,所以每次5顆為宜,最多不要超過10顆。

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2、龍眼龍眼是一種營養豐富的水果,是由新鮮的桂圓曬乾而成,桂圓是一味生津止渴的絕佳水果,曬乾以後還有滋補陰血的好處,同時還可以調養心脾,可是因為龍眼屬於溫熱性質,所以食用過量會導致上火,造成臉上長痘痘,大便乾燥,口乾舌燥,尤其女性朋友吃多了還會影響例假,所以每天吃10顆就可以了,最多不要超過20顆。

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3、芒果很多朋友以為芒果吃多了就會上火,其實不然,芒果本身不會導致上火,但是因為芒果裡含的糖分特別多,如果糖分得不到及時的分解,才會引起上火,不同的人體質不同,所以上火這種情況也會有輕有重,如果體質容易上火,那普通大小的芒果,一天最好不要超過3個,孕婦和孩子不要超過2個。

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4、榴蓮榴蓮的營養價值非常高,含有豐富的糖分、蛋白質和多種維生素,鈣、鐵、磷等,被稱為水果之王,榴蓮雖然好吃,但是不宜多吃,不然容易導致身體燥熱,其豐富的營養物質還會因為腸胃無法完全吸收而引起上火,食用過量還有可能導致熱痰內困,呼吸困難,面紅胃脹等不適,所以食用榴蓮每日最好不要超過100克。

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5、菠蘿蜜菠蘿蜜的營養價值也是比較高的,它含有碳水化合物、蛋白質、維生素、氨基酸和各種礦物質,這些都是人體所需要的營養成分,菠蘿蜜特有的香甜口感讓很多人愛不釋口,好吃到停不下來,可是,菠蘿蜜吃多了,非常容易導致上火,如果腸胃不好,還有可能拉肚子,食用量如果特別大,還有可能引起過敏的反應,比如面板瘙癢、起疹子,嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀,所以一次不宜食用太多,每天200克最佳,最多不要超過300克。

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炎熱的夏天,如果你發現自己很容易上火,那這5種水果一定要少吃,適當吃一些雪梨、西瓜、山竹、柚子等水果,可以清熱去火,潤肺止咳,對於上火的症狀會有緩解。但是也不能一次性吃太多,任何東西過量食用,對身體都不會有好作用哦。

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