全球 100 個成年人中
就有 20~30 個脂肪肝患者
肥胖症患者的脂肪肝
患病率高達 60%~90%
瘦的人因不良生活習慣
也可能會誘發脂肪肝
不少脂肪肝患者
有的大腹便便
有的油光滿面
有的酒氣熏天
而有的,身材苗條、面色姣好,
怎麼看都不像病人
但好好的一個人
偏偏就得了脂肪肝
這是為什麼咧?
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肝臟是人體的營養中轉站,吃下去的食物、喝下去的酒被消化吸收後會進入肝臟進行代謝。如果吸收的脂肪超過了肝臟的處理能力,它們就會沉積在肝內,最終演變成脂肪肝。
肝臟裡有了不該有的東西,除了會影響肝臟自身的功能外,肝細胞還會招來免疫系統的攻擊,引發炎症,造成肝臟纖維化,最終發展為肝硬化。
這麼說來……
脂肪肝主要還是因為身體脂肪太多了嘛,那減肥就能治好嗎?
減肥就能治好脂肪肝?
這個話也不能說得太絕對,這還取決於是什麼型別的脂肪肝。
如果是【酒精性脂肪性肝病】,要戒酒,並補充營養,提供高蛋白,低脂飲食,並注意補充維生素B、維生素C、維生素K及葉酸。
如果是【非酒精性單純性脂肪肝】,那對於大多數輕、中度和少數重度脂肪肝患者,減肥確實是逆轉脂肪肝的上上策。
一般來說,體質指數至少要降低到 5%,才能對控制脂肪肝起到作用。
我們的肝臟,是一個很厲害,也很能忍耐的器官。但我們仍需要好好愛護它,要以預防為先。
如何預防脂肪肝?
第一招運動
保證每週 4 次以上的中等強度有氧運動,累計鍛鍊時間至少 150 分鐘。
第二招注意飲食
建議低糖低脂的平衡膳食,每天的熱量攝入應比平時減少 500~1 000 千卡。
第三招選駝奶,補營養
駱駝奶中的鈣含量遠高於牛奶,可以阻止膽固醇的吸收。所以,駱駝奶,是預防脂肪肝的理想食品。
此外,因為駱駝奶對糖代謝、脂代謝和蛋白質代謝的紊亂,有一定的調節作用。如果肝臟代謝脂肪的功能紊亂,那麼,長期喝駱駝奶,對肝臟的脂代謝有幫助。
如何選擇駝奶粉?
你該如何從眾多駝奶裡,選出值得信賴、實力強、質量超好的品牌呢?
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怎樣喝駝奶,才更有營養呢?
建議每天早晚各20克左右。
因為駝奶當中不含過敏原,所以駝奶早上空腹來喝是最好的,可以直接當早餐的。
在晚上食用的話,有較好的助眠功能。
此外,也可以在早中晚三餐之間,將駝奶當作加餐,下午午睡起來喝,效果也很好。
選駝奶,認準駝王品牌呀~
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