人到中年想長壽,三種食物少不了,美容抗衰,延年益壽,試試看

各位惠友大家好,我是健養張醫師。立秋已經過去許久,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

人到中年想長壽,三種食物少不了,美容抗衰,延年益壽,試試看

大蔥所含有的特殊氣味和大蔥本身的性質可以刺激身體中汗腺的分泌,具有非常好的發汗解表作用。 促進消化 生吃大蔥可以很好的促進消化液的正常分泌,從而保持消化系統和腸胃系統的正常執行,很好的提高消化能力。吃大蔥對人體免疫力的提高也是非常有作用的,大蔥可以起到殺菌和消毒的作用,並且大蔥還可以將我們身體中有毒的物質排出體外。

人到中年想長壽,三種食物少不了,美容抗衰,延年益壽,試試看

木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。

人到中年想長壽,三種食物少不了,美容抗衰,延年益壽,試試看

白刺果是一種野生水果,外觀和聖女果很像,味酸帶甜,內蒙人喜歡叫它為酸刺果。白刺果的營養價值高,能夠修復我們的胃粘膜。現在也常被用來治療胃炎。女性朋友可以多吃一些白刺果,不僅可以緩解我們的月經不調,排出體內汙血,預防早衰。而且白刺果裡含有的大量礦物質和微量元素,可以排出毒素,提高我們身體的免疫力。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

頂部