天然小衛士,健康守護神,“它”到底有什麼神奇之處?

天然小衛士,健康守護神,“它”到底有什麼神奇之處?

秋冬時節,流感、呼吸道疾病頻頻高發,閒來無事,今天咱們一起來聊聊免疫力的話題吧!

人為什麼會生病?

是因為免疫力低嗎?

有的人為什麼連小小的感冒病毒都抵抗不了?

怎樣才能提高免疫力呢?

天然小衛士,健康守護神,“它”到底有什麼神奇之處?

提高免疫力,健康伴一生。

健康的免疫系統能夠抵禦疾病、保持身強體壯;相反,當免疫系統發生異常,身體隨之會出現問題。因此,世界衛生組織把良好的免疫力作為21 世紀健康人應具備的十大要素之一。

免疫系統是人體抵抗各種致病原的重要“武器”,是世界上最好的“醫生”。無論是體質較弱的嬰幼兒和老年人,還是精力充沛的年輕人,這個“醫生”在我們一生中都有著舉足輕重的地位。

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免疫系統,為人體構建了三道健康防線

第一道防線是由面板和黏膜構成,他們不僅能夠阻擋病原體侵入人體,而且它們的分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)還具備殺菌作用,比如,我們常見的打噴嚏、流鼻涕。

第二道防線是體液中的殺菌物質和吞噬細胞。

這兩道防線是人類在進化過程中逐漸建立起來的天然防禦屏障,先天而來、不針對某一種特定的病原體,對多種病原體都有防禦作用,因此叫做非特異性免疫(又稱先天性免疫)。

第三道防線主要由免疫器官(胸腺、淋巴結和脾臟等)和免疫細胞(淋巴細胞)組成。

是人體在出生以後逐漸建立起來的後天防禦功能,是人出生以後才產生的,只針對某一特定的病原體或異物起作用,因此叫做特異性免疫(又稱後天性免疫)。

天然小衛士,健康守護神,“它”到底有什麼神奇之處?

免疫力低有哪些表現呢?

易生病,久病難愈

易生病:當人體免疫功能失調,或者免疫系統不健全時,就會出現這些症狀:感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎等反覆發作。

久病難愈:短時間內可以痊癒的疾病,卻拖得很久,有些及時顯現的症狀,未見異常,那就表示免疫力變弱了。以感冒病毒為例,它的存活週期一般在7天左右,超過這個時間,大機率表示自身免疫力較弱。

易有疲勞感

工作時精神萎靡,稍一用功就感到疲憊,多次體檢皆無異樣,稍作休息,體力又恢復從前,堅持不了幾天,疲勞感再次出現。

傷口易感染

身體不小心被劃傷後,傷口一般會很快癒合,而免疫力低的人傷口長時間不癒合,甚至還會引起其他方面的感染。

腸胃不適

飲食稍有不適,便會上吐下瀉,甚至還會引發其他方面的炎症。

睡眠質量不好

夜晚難以入睡,清晨起床睏倦疲憊。

天然小衛士,健康守護神,“它”到底有什麼神奇之處?

以上這些症狀,都是常見現象,那麼怎樣才能提高免疫力呢?

1、全面均衡營養攝入,滿足人體對各種微量元素的需求。

2、注意勞逸結合,作息規律,切忌不可經常熬夜。

3、避免暴飲暴食,戒菸戒酒,平時多加鍛鍊。

4、心情愉快,學會自我調整,保持身心健康。

天然小衛士,健康守護神,“它”到底有什麼神奇之處?

健康的身體是支撐我們更好工作的源泉,健康的身心是家庭和睦的根本所在。

愛惜自己,就是愛護自己的家,愛護家人,更應該好好愛惜“它”!

天然小衛士,健康守護神,“它”到底有什麼神奇之處?

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