產後出現後遺症?生娃前調整自己身體很重要!

產後出現後遺症?生娃前調整自己身體很重要!

一直以來,我們都知道懷孕的時候要讓孕婦多多休息,不能提重物,飲食上也要多進食高營養的食物,避免辛辣刺激損傷胎兒。但大多數人所不瞭解的是,在懷孕之前就要早做準備,養好身體備孕,這樣在懷孕的時候才能少受委屈。

我的一個朋友梅梅和老公意外懷孕,兩人仔細商量後決定還是把孩子生下來,但偏偏在懷孕前的那段時間梅梅經常有應酬,喝酒就當喝水似的,每天吃的大魚大肉,身體營養非常不均衡。梅梅在懷孕期間吃了多少苦就不說了,產後恢復完後,梅梅也覺得身體異常疲憊,總是想睡,坐著都累,也出現了漏尿等情況。

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可見,不僅要為生產作準備,更要為懷孕作準備,只有這一系列的過程都做對了,才是對寶寶的負責任。那麼,備孕媽媽們該如何調理自己的身體健康呢?

1。全面體檢

有的媽媽比較自律,懷孕前一直都有堅持運動的習慣,並且自己的身體表面上看也確實比普通人好,因此對備孕過程就不太注意了,認為自己的身體已經處於最佳狀態。

然而,寶媽這樣的想法其實是錯誤的。健康與適合備孕是兩種說法,健康的女性只能說明在身體硬體功能上沒什麼差錯,但是否適合懷孕,需要依賴科學的檢查給出答案。

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這裡也要特別說明的一點是,有不少夫妻在備孕半年後都久久不見動靜,到醫院檢查發現是備孕方法出了錯,早日進行體檢,在醫生的建議下合理備孕也能夠及早避免這一錯誤出現。

2。規律作息、飲食

這裡說的規律作息指的就是備孕夫妻們儘量在11點前入睡,避免熬夜以及暴飲暴食的情況。有時貪圖一時的口舌之歡,在懷了孕之後會給孕媽帶來加倍的痛苦。

雖然現代年輕夫妻都愛熬夜,有時也是工作需要,但當處於備孕情況下,一切需要以孕媽和即將到來的胎兒的健康為主。

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3。堅持鍛鍊

懷孕之後,孕媽的體質是比較弱的,因此最好在備孕階段就多多注意鍛鍊身體,擁有強健的體魄之後不僅能夠增加懷孕的機率,在懷孕之後也會擁有更高的抵抗能力來保護自身和胎兒的健康。

堅持鍛鍊不僅是一個良好的生活習慣,只有健康的媽媽才能產下健康的寶寶,孕媽在懷孕期間無法透過運動強身健體,但在孕前可以透過鍛鍊加強自身體質,加速備孕程序。

生娃是個體力活,只有經歷過生產的寶媽才知道整個懷孕及生產過程的艱辛,只有先把孕媽的身體養好,將來才能順利地進行產後恢復,避免後遺症的產生。

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