夏天早上喝杯它,和胃安眠好消化,孩子睡得香,長高個!

夏天早上喝杯它,和胃安眠好消化,孩子睡得香,長高個!夏天早上喝杯它,和胃安眠好消化,孩子睡得香,天氣漸熱,孩子睡覺總是不踏實,晚上睡不著,早上怎麼喊都起不來,看著他每天睡眼朦朧的樣子,我真的是心疼又著急。

娃爸給孩子買了褪黑素,說是可以幫助睡眠,但美美從小就對藥物沒有好感,俗話說“是藥三分毒”,還是食療靠譜。

翻看了食療書籍,反覆斟酌,終於找到了這個既簡單又好吃,營養還豐富的食療方,早上十來分鐘就可以搞定了,濃濃的香味,孩子也挺喜歡呢!

夏天,早餐別總喝牛奶,試試這一杯,香甜濃郁助睡眠!

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這個食療方的食材特別簡單,而且都是平日裡大家家裡都有的,小米、紅棗、玉米。

小米的營養眾所周知,以前沒什麼補品的時候,小米是產婦調理身體的最佳食材,它能使產婦虛寒的體質得到很好的調養。小米有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效,還具有滋陰養血的功能,給身體補足血氣。

棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。它有活血、補氣、健腦的功效。但消化吸收不易,多吃容易造成腸胃積食、大便乾燥。所以要適量搭配玉米。

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這款小米玉米紅棗糊有鎮靜安神的功效,因此對於失眠多夢、睡眠質量比較差、心煩意亂,適當食用能夠鎮靜安神,促進睡眠。這道粥還有著很好的健脾胃功效,尤其是脾胃虛寒的人,適當地服用小米玉米紅棗粥能增進食慾、促進消化。小米玉米紅棗粥當中還富含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠吸水膨脹,促進糞便的形成,以及促進腸道機械性蠕動,在促進排便、防止大便乾燥、預防便秘方面的功效也會非常地明顯。

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【小米玉米紅棗糊糊】

小米50克 紅棗5個 玉米150克

做法:

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食材都準備好。

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紅棗切開去核,糯米和小米淘洗乾淨備用。

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將處理好的食材都放入豆漿機中,我做的分量是一個人吃的,所以選擇最低水位。

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米糊和豆漿,是很多家庭早餐的必備款,但現在一般都是小家庭,一家三口打一壺豆漿或者米糊,基本上要浪費一大半,前段時間特意入手了大宇破壁豆漿機,一次可以榨600好說,剛好滿足2-3人的分量,雖然體積小巧,但功能卻非常棒,每秒25000轉,媲美破壁機的轉速,免濾無渣,口感絲滑,一鍵自動清洗,比手洗更方便!快豆漿、濃甌江、玉米汁、米糊、果蔬等等功能齊全,還有預約功能喲,早餐更省事!一個人喝也不浪費,特別適合一人食或者小家庭,學生娃放在宿舍特別方便喲!

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短短几分鐘,米糊就做好了,玉米和紅棗都帶著淡淡的甜味,我一般都不額外放糖調味,但孩子吃得比較甜,根據自己的喜好調味哈。

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拌勻後,米糊倒出來就可以了,一個人喝配個雞蛋紅薯剛剛好,兩個人吃也差不多喲。

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選擇自動清洗鍵,一鍵就自動將豆漿機洗乾淨啦。

小貼士:如果家裡人比較少,儘量選擇小一點的容器,省時省材料,好吃不浪費。

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