早餐備上這3種美食,營養美味,飽腹感強還省時,輕鬆賴床半小時

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每天起床,我都要設好幾個鬧鐘,一再賴床,直到最後一個鬧鐘響起,才強迫自己“開機”。像我一樣的起床“困難戶”,怕是不在少數。起碼的洗漱、整理儀容不能丟,上班不能遲到,路上的時間得打好提前量。起來晚了,唯一能捨棄的,就是早餐時間。

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不吃早餐對身體不好,大家當然都知道,但是在多睡一會和吃早餐之間做抉擇,大部分會果斷選前者。小編在這裡給大家推薦3種美食,當早餐的話營養滿滿又美味,飽腹感強又省時,就算要帶去公司吃也方便。總之,可以吃飽吃好,又能省出時間讓我們賴床半小時。

一、粗糧餅

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早餐要營養均衡,粗細搭配、葷素搭配,我通常就吃這款粗糧餅。黑麥做成的捲餅,薄厚均勻,柔軟勁道,粗纖維豐富,飽腹感強,又比較低脂,怕胖的朋友吃它毫無壓力。

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這款粗糧餅,有黑蕎麥口味、菠菜口味和胡蘿蔔口味,不新增蔗糖和色素,斑斕的色彩是食材原色,吃起來健康又安心。吃的時候,把粗糧餅蒸上幾分鐘就變得柔軟又有韌性了,這個時間裡切一些自己喜歡的蔬果,煎一個蛋或幾片火腿,卷在一起就是營養低脂的一餐。巨好吃,整個過程5分鐘就能搞定。

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這款粗糧餅現在領券可省2元,券後15。9元1斤,大約10張。營養低脂,好吃又有飽腹感,健身減脂期吃它都放心,早餐有它,又豐盛又省時。趁著價格划算,各種口味都囤一些,養成吃營養早餐的好習慣。

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二、南農紫薯魔芋代餐粥

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實在來不及吃早飯的話,建議大家在辦公室裡備上這款代餐粥,是南京農業大學食品科技學院研製的,高纖低卡,營養充足,味道也好。這款代餐粥,無論是學生還是上班族,無論起床困難戶還是減肥期人士們,都在無限回購。

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口味也比較符合大眾需求,紫薯魔芋味的,一袋熱量約128卡,紅豆薏米味的熱量約為119卡,奇亞籽燕麥味的熱量約為129卡,奶茶燕麥的119卡,堅果椰香的129卡,果粒草莓的114卡。沖泡後是濃厚的一碗,香甜飽腹,又有營養。讓我們從第一餐開始,就吃出熱量缺口。

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南農的食品品質絕對安心,價格也親民,領券可省15元,券後一盒24。9元,滿2件享8折。每次趕上有優惠,我都會囤上幾盒,幾種口味中我必選的是紫薯魔芋和堅果椰香,你喜歡哪個口味呢?

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三、神遇堂蕎麥泡麵

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說起省時方便,少不了泡麵。建議大家,吃就吃神遇堂的蕎麥泡麵,麵餅是蕎麥的,0脂肪、非油炸,濃香好味道來自於低脂油醋汁,減脂期控糖控鹽的小夥伴也可以放心吃。

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純粗糧、低脂的神遇堂蕎麥泡麵,不僅做的過程省時間,吃起來都方便。開水沖泡悶泡只需要3分鐘,這個時間我們可以利用起來整理儀容。面泡好後,瀝乾水,拌上料汁就開吃。沒有湯湯水水,也不燙嘴,大口吃得濃香過癮,又省時間。

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神遇堂蕎麥泡麵,麵餅是用70%黑小麥和30%蕎麥非油炸製成的,吃起來有穀物香味,飽腹感強,又低卡0脂肪。無論是為了省時間,還是因為怕胖,早餐吃它都很有滿足感。更何況,這款回購率超高的蕎麥麵,價格還挺便宜。

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今天給大家推薦的3款美食,營養豐富,低脂不怕胖,飽腹感強又很好吃。常備上它們,以後不必犧牲早餐時間,餓著肚子去上學上班。有這3款美食,幾分鐘搞定早餐,可以剩下時間,讓我們多睡半小時。

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