睡眠不好的人怎麼睡?這些經典的睡眠哲學小故事,讓你讀懂睡眠秘密

追問大多數有睡眠困難的人“為什麼睡不著”,他們也答不出個一二三。

心理專家說是普遍焦慮,翻開雞湯只會看到類似“當意識到睡覺是件幸福的事,你已經長大了”這種進一步渲染喪氣的句子,反正毫無助益。

清醒地探究出原因,再科學地對症下藥,是專業醫生的領域。一時半會兒還沒到尋找醫生幫助程度的,不如試一試某些過來人的良方,和TA一起睡覺。

睡眠不好的人怎麼睡?這些經典的睡眠哲學小故事,讓你讀懂睡眠秘密

西蒙娜德波伏娃《第二性》有聲書

大學選修《現代西方哲學》這門課,在試圖從自己的腦袋瓜裡抽象出一個驚奇絕豔的期中論文的時候,在夜燈下臨時抱佛腳死記硬背一個個主義的時候,我是從沒有想過會有這麼一個連續幾天睡不著的深夜,點開波伏娃《第二性》的有聲書,伴著“女人不是天生的,而是被塑造成的……”無知無覺中瞌上眼。直到,早上被鬧起來,主播還在聲情並茂地念著。

睡眠不好的人怎麼睡?這些經典的睡眠哲學小故事,讓你讀懂睡眠秘密

就這樣半夢半醒重溫上了哲學,也不知道能不能刻進腦子,內化成個人智慧。哲學主義多,可惜好的演播少,翻來覆去最耐聽還是這一本。其實也試過流行廣播劇,但多讓人心潮起伏,更適合做開車踩個油門的BGM。

——左冰

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叛逆小兒 貓貓咪呀

深夜急行,反覆橫跳,而後化作一塊大石壓在胸口,不一會兒響起催眠呼嚕聲。此時的新手媽媽仍有一腔慈母心,並沒有即刻憤然推開逆子,只裝做不經意地翻身,好讓彼此都體面,多一些暢快呼吸的空間,再然後………就天亮了。一番遭罪,換半晚安睡,也不算太差。

睡眠不好的人怎麼睡?這些經典的睡眠哲學小故事,讓你讀懂睡眠秘密

Cr。聲音有點小

同樣是半夜醒來,從前睜著眼刷手機等上班,現在驚醒後枕邊窩著貓小兒,牙癢癢搓一頓糰子,又一起呼呼睡去到第二天被蹦醒。養毛孩子真心挺好的,不過希望考慮清楚了再去當媽。

——中雨

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酸棗仁晚安膏

走的是中醫方子,多種天然食材熬煮成膏,嚴格上屬於保健食品,所以效果沒有立竿見影,對不同的人來說還有點玄乎。按照個人習慣取一湯勺,倒200ml 45℃溫水,攪拌均勻喝完半小時後躺下睡。

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Cr。樹下賞味

睡前一杯酒也是試過的,多少有點擔心成癮性。滋養式衝飲還是比較令人安心的,也不麻煩。有個

卡梭IH養生壺

,利用“嬰用水”功能的

12小時恆溫

,調到

45℃

,晚上到點就調一杯小甜水。

——佑火

好好睡覺,明天就會是新的一天。

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