睡前嚼幾粒枸杞,堅持一段時間,或許能嚐到這5個“甜頭”

導語:近幾年,人們的保健意識越來越強,也有不少年輕人開始養生,而枸杞就是大家非常追捧的食物之一。

一提到枸杞的吃法,不同地區有不同的做法,而最近流行的一種方式就是生嚼。因為這種方法能夠充分吸收枸杞中的營養物質,能讓身體獲得更多的好處。那麼如果每晚睡前嚼幾粒枸杞,堅持下去,身體會發生哪些變化呢?

睡前嚼幾粒枸杞,堅持一段時間,或許能嚐到這5個“甜頭”

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睡前嚼幾粒枸杞,堅持一段時間,或許能嚐到這5個“甜頭”

補氣補血

想必大家都清楚,枸杞和紅棗具有補氣補血的效果,

尤其是在睡前腳上幾粒枸杞,能夠加速血液的流動速度,讓體內器官能夠更快的補充血液。

但是這種補血效果在短時間內效果不明顯,如果能夠堅持一個月,你會發現你的氣色越來越好,而且補水效果也會顯而易見。

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有助於緩解口乾

現在生活節奏不斷加快,有的人工作從早忙到晚,

一天下來喝不了幾口水。尤其是到晚上,在寒冷的冬季,屋內開著暖氣,這樣常常會讓人感覺口乾舌燥。

如果這個時候能夠加上幾粒枸杞,能夠緩解口乾舌燥的現象。主要是因為枸杞具有生津止咳的效果。

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有助於減肥養腎

枸杞中含有豐富的維生素和微量元素,長期食用能夠強身健體,養腎生髮。

特別是如果睡前能夠嚼幾粒枸杞,

可以起到不錯減肥效果,對於受減肥困擾的人,可以嘗試一下。

但是,枸杞好處雖多,且不可食用過量,避免溫補過量,很容易導致身體上火。

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明 目

枸杞子葉被叫做“明眼子”。歷代醫家治療肝氣不足,腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常吃一些枸杞子,

同時搭配熟地,菊花,山藥,山萸肉等同用

堅持服用能夠緩解眼睛痠痛,迎風眼等症狀。

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改善睡眠

枸杞性溫,對於身體素質比較差的人可以經常食用。而且

如果最近常常受失眠困擾,晚上可以加上幾粒枸杞,能夠促進睡眠,改善睡眠質量,讓你更快入眠

長期堅持下去,對身體健康帶來不少益處。

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食用枸杞有哪些注意事項?

不要多吃

很多人知道枸杞具有不錯的養生效果,因此

對於枸杞的用量也會進一步增多,但有一點要注意,哪怕食物再好,如果攝入過量也會對身體產生不良反應。

就比如枸杞,如果過量服用不但起不到養生效果,

對於身體素質差,抵抗力弱的人,過多食用很容易引起上火、流鼻血等症狀。

尤其是生吃的時候,千萬不要吃太多。

睡前嚼幾粒枸杞,堅持一段時間,或許能嚐到這5個“甜頭”

60℃左右的溫水

如果泡枸杞,水溫要把握好,儘量控制在60度左右。

因為這樣能夠最大的保留枸杞中的營養物質,

而且也不會損傷消化道,很多人在吃東西的時候,為了立馬滿足口欲,往往忽略了對食道的保護。

我們的食道是比較脆弱的,如果經常存在這樣的不良習慣,很容易

受到損害,特別是吃一些過燙的食物是導致食道受損的關鍵誘因。

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不要吃染色枸杞

有的人在挑選食物時會選一些有食慾顏色光鮮亮麗的,但是在挑選枸杞的時候,有一些枸杞是染色出來的,一定要學會避開。

對於這種染色的枸杞整個都是非常紅的,

連枸杞蒂處的小白點也呈現紅色。而沒有經過染色的枸杞的蒂把處是白色的。

這些染色的枸杞大多是透過硫磺燻過的,如

果長期食用會大大損害我們的身心健康,

所以在購買時也要多加註意,留心觀察一下。

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