健康是自己的,“朋克養生”要不得

今天,在新華社上看到一篇名為《“熬最晚的夜,敷最多的面膜”!年輕人的“朋克養生”,爸媽表示看不懂》的文章,“養生朋克”什麼鬼?

健康是自己的,“朋克養生”要不得

圖片來源於網路

百度一搜才知道:“養生朋克”,是一個網路流行詞彙,也叫“養生朋克”,指的是當代青年的一種一邊作死一邊自救的養生方式,它既有著年輕人的時尚朋克,又有著中老年人的養生。

其實,這樣的養生不過是自欺欺人,換言之,這樣的續命法則只是我們用來減輕罪惡感、釋放內心壓力的一種方式罷了,根本達不到養生目的。

健康是自己的,“朋克養生”要不得

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1。

對不起!你的養生觀念是錯誤的。

何為養生?養生一詞最早出自《

莊子

·養生主》“得養生焉”,指道家透過各種方法頤養

生命

、增強

體質

、預防

疾病

,從而達到

延年益壽

的一種醫事活動。

現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護

活動

網上說:“養生朋克”主要針對的是90後。他們一邊高呼養生一邊,不按照正常的養生規律作息。

但是事實上,朋克養生並非90後的專利,而是大多數人的一個養生常態,名為養生,其實就是所謂的“朋克養生”。

在原來單位有個80後的同事,剛過30歲,用他自己的話來說:已經到了耗不起的年紀,為了健康,必須開始養生。

於是,每天上下班,或是平時個人出行,都放棄了開車,選擇騎行,理由是抓緊一切時間鍛鍊身體。辦公室擺滿了各種養生茶、降脂保肝保健品、按摩坐墊等。

可是,網遊不離手,甚至依舊熬夜打遊戲;酒場不斷,最愛大口喝酒大口吃肉的感覺;體重嚴重超標,還自稱我不是胖我是strong。

健康是自己的,“朋克養生”要不得

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終於,在他32歲那年,成功的患上了嚴重痛風,在醫院整住了半個月。

後來再見他,我被震驚到了,他真個人清瘦了很多,大肚腩沒有了,步伐也輕快了許多,雖仍舊不能用strong來形容了,但至少擺脫了油膩形象。

原來,有了上次的慘痛教訓,除了騎行還辦了健身卡,玩遊戲也抱著小玩怡情的態度,酒、海鮮基本戒了,飲食也開始清淡起來,才半年時間就有了很大的變化。

或許只有經歷了慘痛的教訓,才會樹立正確的養生觀念,才會明白“朋克養生”傷不起,真正的鄙棄“朋克養生”。

什麼啤酒加枸杞、可樂放黨參,一邊吃燒烤一邊喝涼茶,“熬最晚的夜,敷最多的面膜”, 抽完煙吃個喉片,這哪裡是在養生,簡直就是自戕。

這些錯誤的養生理念,往往都是弊大於利的,不過一種一廂情願的心裡安慰,給身體健康埋下不可小覷的隱患。

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2。

養生方法有,但是捷徑沒有。

生命只有一次,誰不珍視,誰不愛惜呢。人人都需要養生,人人都有養生意識,都想養生。

養生是個循序漸進的過程。

可是現在人的生活節奏越來越快,工作忙、生活類,有些人還要勻出時間打遊戲、聚會、唱K,哪還有時間堅持體育鍛煉、作息規律、飲食營養均衡呢。

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於是,市面針對人們的需求,出現了各種中藥片、膏類、飲品類、沖劑類快速養生的保健品。補氣血可以吃阿膠糕,減肥、提升自身的免疫系統功能可以食用酵素,抗衰老可以服用膠原蛋白等等。

更造就了各種“養生大師”, 其中包括“火”極一時的學歷造假、理論偽科學的張悟本,用綠豆和茄子帶著想走捷徑的人們走向養生誤區。

同時促生了各種養生保健類節目、養生出版物,可是各出版單位或電視臺對作者身份、有無醫學背景也沒法做全面深入的調查瞭解。

養生知識的匱乏,又迫切渴望達到養生目的,導致其在各種養生資訊面前缺乏主見而集體盲從。

《解放週末》有一篇《懷念“國醫大師”顏德馨:養生沒有捷徑,必須細水長流》的文章,對於養生明確指出:

“萬萬浮躁不得。比如當今常見的糖尿病、脂肪肝等,大多是長期飲食不當的結果,“冰凍三尺非一日之寒”,又怎麼可能指望用一種食物十天八天就治好呢?只有改變飲食習慣、平衡營養、增加運動、調整起居、消除病因,才能逐步改善。”

所以,養生要找到科學且行之有效的方法,切不可貪圖短、近、快,走上朋克養生路。

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3。

如何避開“朋克養生”?

現在很多人都有養生的需求,90後年華大好,80後

又深知養生方法,可是還是在朋克養生道路上猶豫、徘徊、嘆息。

因為他有養生的需求和動機,但是,意志力不夠。

需要,既有機體內部的一種不平衡狀態,表現為有機體對內外環境條件的欲求,動機,只積分,個體朝著一定目標活動,並維持這種活動的一種內在心理活動和內部動力。意志,是有意識的確立目標,調節和支配行動,並透過克服困難和挫折,實現預定的目的,的心理過程。受意志支配的行動要一致行動。意志品質,要有自覺性,果斷性,堅韌性,自治性,才能最終完成這個事物。

對於大多數人來說,有養生的需求,因為,日漸增長的年齡,日益衰退的身體,逼迫大家不得不,注意身體健康,不得不養生。

但是遊戲我想打呀,娛樂需求。酒我想喝呀,有工作應酬需求。

抽完煙吃個喉片;邊吃燒烤邊喝涼茶;一邊熬夜一邊敷面膜;啤酒加枸杞,可樂加黨參;一邊放縱自己暴飲暴食,一邊吃健胃消食片等等。

這就需要受意志行動支配才能實現。意志,就是有意識地確立目的,調節和支配行動,並透過克服困難和挫折,實現預定目的的心理過程。受意志支配的行動叫意志行動。

把健康作為目的,有意識的制定對自己身體有益的計劃,並堅定的執行既定計劃,剋制那些妨礙達到既定目標的動機和行動,這樣就能更好的達成自己健康養生的目標。

健康是自己的,“朋克養生”要不得,帶上你的意志力,一起健康養生吧!

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