上期小樂和大家瞭解我們人體的第二個“心臟”——-腳,現在是不是又對自己的健康多了一份瞭解呢?那繼續和小樂一起來學學我們足部的保健方法吧!!讓我們更加健康快樂。
早在《黃帝內經》時期,人們就對足部保健養生有了一定的認識。隨著生活水平的提高,人們對養生保健也愈來愈重視了。
足部的血管和神經多於其它部位,足部無數的神經末梢與頭、手、軀幹內部各組織器官有著特殊的聯絡,因此,經常做足部保健對我們有很大的幫助。
1、足部按摩法
在足部按摩時,要因人而異,靈活運用手法,以反射區內壓痛最敏感部位為重點,當體內器官發生病變時,雙足相應的發射區會有針刺感或痠痛感。另外進行足部按摩前,先用溫水洗淨腳部,全身放鬆。按摩結束後半小時內,應喝一杯溫開水,如此可利於氣血的執行。
食指按壓法:
用食指近段指間關節按壓腎上腺、腎、膀胱、生殖腺等反射區及失眠點。
拇指點壓法:
用拇指指端、指腹或橈側點按喉與氣管、食管等反射區及心痛點、便秘點。
拇指推壓法:
用拇指指腹或橈側推壓胸、下腹部、直腸及肛門、尿道及陰道、腹股溝、坐骨神經等反射區。
拇指掐法:
用拇指指端掐小腦及腦幹、頸項、上頜、下頜等反射區。
食指刮壓法:
用食指第二節指腹橈側或食指第二指關節屈曲後的頂點刮壓外尾骨及內尾骨等反射區。
2、飲食消腫法
如果是
鹽分攝取過量
,導致水分滯留於體內,從而導致雙腳浮腫的可以多吃幫助消腫的食物,例如:
香蕉、黑棗、杏仁、核桃、花生、莧菜、海帶、紫菜等。
如果是
喝多了冷飲或者寒氣重的食物
導致腸胃受損,從而雙腳腫脹的可以多吃
蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠豆等食物。
3、治療腳氣
①用茄子根和鹽煮水洗腳,可治癒輕微的腳氣病。
②多年的腳氣可用牙膏塗抹,效果十分靈驗。
③用綠茶泡腳,有抑菌作用,對治療腳氣有特效。
④夏天犯腳氣,可先將患腳洗淨,擦乾,再用風油精塗抹患處,每天1~2次,一般2次見效。
4、消除腳氣
①每晚用熱水洗腳,盆內放50克白礬,對消除腳汗臭有效。
②在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽,把雙腳浸泡在水中,並反覆搓洗5~10分鐘,腳汗臭就可以消除。
③洗腳時,在水中加入米醋15毫升,調勻後,將雙腳浸泡15分鐘左右,每日1次,連續泡5天腳臭即可消失。
腳有人體第二個“心臟”的稱呼,因為腳部共有六條經脈走行、有六十六個穴位,還有七十二個與器官相關聯的反應點,對腳部進行適當的保健,能治療和預防很多疾病。所以希望大家以後要多多對自己的腳進行保健。您會發現健康生活離我們越來越近。希望大家有一個健康的身體、幸福的生活!
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