柑橘、紅茶、堅果、飯菜,用顏色和香氣緩解冬日年末的疲倦和焦慮

降溫,陰雨,加上年末的工作總是比較多,事務繁雜,避免不了熬夜。年末工作總結、業績衝刺或者一些新的計劃,在疲倦和焦慮的雙重夾擊之下,情緒也容易失控。

除了自己調整心態,吃點好吃的,看點美好的,自然心情也能明亮起來。

柑橘、紅茶、堅果、飯菜,用顏色和香氣緩解冬日年末的疲倦和焦慮

我更喜歡用吃食物的方式來調節和釋放焦慮,很多品種食物的芳香、咀嚼的口感會讓人吃起來就感覺到愉悅、減壓。

吃顏色鮮豔的當季柑橘

這個季節出產最豐富的水果就是柑橘和蘋果,佔據了紅黃綠色。

柑橘、紅茶、堅果、飯菜,用顏色和香氣緩解冬日年末的疲倦和焦慮

我喜歡吃點柑橘、金桔、蜜桔、臍橙,喜歡柑橘類水果的顏色、味道、芳香,滿滿的活力橙真的能讓人充滿活力,果皮裡迸發的香氣更是提神醒腦。

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我也喜歡吃蘋果,甜美的味道、清脆的口感,芳香的氣息,都能讓人很放鬆。

柑橘、紅茶、堅果、飯菜,用顏色和香氣緩解冬日年末的疲倦和焦慮

吃秀色可餐的飯菜

一日三餐可以選取一些色彩明亮,搭配不油膩、不太過於麻辣的食物,這樣吃起來一是秀色可餐,二是因為不油膩很清新的口感,吃飯之後整個人也比較舒適。

柑橘、紅茶、堅果、飯菜,用顏色和香氣緩解冬日年末的疲倦和焦慮

柑橘、紅茶、堅果、飯菜,用顏色和香氣緩解冬日年末的疲倦和焦慮

而且吃飯是看到各種色彩搭配的菜餚搭配,也能讓人提振精神。

喝一壺清香的紅茶

在家裡、在辦公室可以衝一壺熱茶,我喜歡衝紅茶,因為紅茶的顏色也可以讓人感覺溫暖和活力。下午的時候,辦公室溫熱的空調讓人昏昏欲睡,來一杯清香的紅茶,驅散忙碌的疲乏。

柑橘、紅茶、堅果、飯菜,用顏色和香氣緩解冬日年末的疲倦和焦慮

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吃一把堅果

準備一些花生、瓜子、核桃,兩個核桃幾粒堅果吃起來香香脆脆的,讓人感覺很舒服,還能提供能量。工作日的下午的時候或者週末外出後,消耗很多能量之後人也會覺得昏沉沉的,補充能量也會讓心情好起來。

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