孩子老積食便秘,怎麼辦?

上個月的答疑課,有一位家長問:“現在小孩三歲半,平時吃飯都是自己吃,我們也從不餵飯、不逼吃飯,飯量還可以,一碗左右,每天會吃一點水果,然後喝一瓶牛奶。但問題就是便秘,有時四五天拉一次,大便很硬很粗。他身體不錯,胃口也很好,請問這種情況是肺虛?還是脾虛?還是氣不夠呢?要怎樣調理好?”

那這個孩子究竟是肺虛、脾虛還是氣虛呢?

家長可以簡單觀察一下孩子:

虛的孩子

,容易感冒,容易出汗,說話聲小,有氣無力。

虛的孩子

,一般吃的少,舌苔厚,容易拉肚子或者便秘。

虛的孩子

,最多見就是老是要抱。五臟之氣不足,從上到下,就是容易疲倦。有的孩子雖然很活潑好動,動起來很有活力,但是很容易累,就是明顯氣虛的表現。

我認為孩子是虛寒體質,只要是孩子,多少都會有氣虛的表現,只是程度不同而已。這三者都是相關聯的,通常嚴重氣虛的孩子還是不多,大多時候說孩子氣虛就是指孩子脾虛。脾土生肺金,脾是肺的母親,脾氣虛的孩子自然肺氣也不會強。所以說到底,孩子還是脾胃功能弱。

要改善肺虛和氣虛,也還是要從孩子的脾胃入手。

孩子老積食便秘,怎麼辦?

長期便秘的孩子

體質都不會太好

家長覺得孩子身體不錯,但是長期便秘。我認為:長期便秘的孩子,體質不會是很好的。

便秘意味著孩子的病位在脾胃,中焦脾土的功能肯定亂,腸道動力不足,所以才會長期便秘。

那究竟是腸燥還是氣虛,究竟是虛證還是實證,就要透過孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠的具體情況來判斷,也就是我們的

“10秒判消化”

法。另外,家長要注意觀察孩子的臉色,現在很少孩子的臉色是好的,都是黃黃的,黯黯的,這樣的孩子脾胃功能都不會很好。家長每天留意看,如果飲食、生活節律的調整是對的,孩子的臉色很快就會有改善,觀察久了就會有感覺。

孩子老積食便秘,怎麼辦?

怎麼判斷孩子的飯量

是吃多了還是吃少了?

案例中的這個孩子,雖然沒有哄喂,但是家長描述孩子便秘,同時“飯量還可以”,加上點心等飲食內涵的豐富,我估計孩子還是吃多了。

我每天都會見很多的家長和病孩,根據我的經驗,家長覺得孩子飯量還可以,那就是相當可以!

怎麼判斷孩子吃的量和內容合不合適?

說到底還是根據孩子的消化和體質來看,而不是家長憑感覺。判消化就是簡單的“10秒判消化”,非常簡單、直接、有效。家長每天花上10秒鐘,看孩子的大便、口氣、睡眠、舌苔,如果有1-2項顯示不太正常,那孩子大機率是積食,就要給孩子喝三星湯,同時要讓孩子吃少、吃素。

吃少

,總的來說就是孩子總體攝入量要比日常少一些。比如說平時每餐一碗的,就減少成2/3碗,喝奶的時候,同樣的水,奶粉減少1/3。每一餐的量都減少一些,情願加1-2餐點心,少食多餐,但是孩子每天總體吃的量要比平時少。這樣脾胃的負擔才能降下來。

吃素

,說的是飲食的內涵,再直白一點就是不要吃營養價值高的東西,因為難消化。消化不好的時候,肉類都暫時不吃的好,雞蛋一定要吃就蒸水蛋。如果完全素食孩子吃不下飯,那至少肉要減量一大半。如果第二天孩子積食的情況沒有改善,那就堅決把肉停一停,魚和蛋也暫時不要,蔬菜適當的增加,水份適當的增加,喝一喝粥,可以加些饅頭或者番薯,總體要清淡一些。

調整之後,看看孩子大便、口氣、睡眠、舌苔四個方面的情況有沒有改善,如果有改善,那就是對了,如果沒有明顯的改善,那就要再觀察調整。

如果孩子是腸燥引起的便秘,尤其是眼下秋冬季,那就給孩子衝蜂蜜水(1歲以內不能吃),或者做南瓜粥、地瓜粥。但是這種情況,一般都是季節性和階段性的,不會很長期。

總的來說,孩子長期便秘,要改善的是孩子整體的體質,而不僅僅是眼前的一場便秘。改善的關鍵肯定在脾胃調理,少吃點是前提。

食療方

孩子老積食便秘,怎麼辦?

白朮花生大棗糖水

原料:

白朮15克,花生20克,大棗20克,冰糖少量。

功效:

治療氣陰兩虛。

適用年齡:

1歲以上辨證合適喝,喝湯不吃渣。

孩子老積食便秘,怎麼辦?

糯米花生粥

原料:

糯米50克,花生20顆,無花果1個。

功效:

治腸燥便秘。

適用年齡:

1歲以上辨證合適喝,喝湯不吃渣。

孩子老積食便秘,怎麼辦?

涼瓜豬骨湯

原料:

涼瓜與豬骨適量。

功效:

治熱蘊大腸之便秘。

適用年齡:

1歲以上辨證合適吃。

頂部