現在已經進入了炎熱又變化無常的夏季,今天烈日炎炎,明天可能就是傾盆大雨了,氣溫變化也大。
所以在夏天,孩子們的健康就是家長最擔心的了,尤其是家裡
孩子體質差
的更難適應這種善變的天氣,一不下心就
咳嗽、發熱
了。
所以今天我就給大家分享幾個,特別適合
夏天用的育兒食療方
,經常喝一喝,保護我們的寶寶少生病哦。
炎炎夏日,孩子大汗淋漓時
現在暑假到了,我們經常都會帶著孩子們出去遊玩,經常在太陽下稍微動一動,孩子們就會
滿頭大汗
,甚至衣服也
全身溼透
。
而站在
中醫
角度看來,此時孩子出汗後,極易造成
體內津液不足
,若是沒及時補充,就會誘發
生病發熱
,因此在孩子出汗很多時,媽媽們記得煮上一杯
烏梅檸檬茶哦。
食療方步驟
材料:
烏梅4個、檸檬半個、冰糖6顆
做法:
1、鍋中加入適量清水將烏梅放入,用大火煮沸後,調小火煮至烏梅肉化開;
2、將檸檬切片和冰糖放入湯中再煮5分鐘;
功效:
烏梅味酸,可以收澀汗液,而且生津止渴,檸檬含有豐富的維生素C,可以給孩子補充維生素,而且檸檬也是酸性食物,和烏梅相輔相成。
大雨過後,溼氣過重時
夏天突然就
會來一場大雨,這時候雨水
澆在滾燙的地面上,就會形成大量的水蒸氣,空氣就變得很潮溼。
而
脾胃不好的孩子
,體內本就存在
溼氣,這時
內溼和外溼
共同進入孩子體內,就會引發痰多咳嗽。
當我們大人觀察到孩子的
舌苔變得又厚又膩,胃口也不好,大便爛還粘稠時,體內就是有比較重的溼氣了
,可以趕緊給他煮碗
健脾祛溼粥
。
食療方步驟
材料:
赤小豆15克,薏米15克,陳皮2克,大米30克。
做法:
1、將赤小豆和薏米洗淨後,放入鍋中熬煮成粥狀即可30分鐘;
2、將大米和陳皮洗淨,加入鍋中煮即可。
功效:
赤小豆、薏米、陳皮都可以健脾祛溼,大米可以補胃氣。
小貼士:
一定要用赤小豆,不要用紅豆替代哦。
炎熱天氣,不小心上火時
夏天天氣炎熱,孩子如果吃了高熱量的食物,很容易就會出現
便秘、口臭、眼屎多、舌頭紅
等上火症狀。
這時候儘量不要用各種清熱解毒的
水果或者涼茶
來降火,因為寒涼之物會
損傷孩子的脾胃
,上火情況反而會加重,這時候可以這碗
涼瓜芡實豬骨湯
。
材料:
涼瓜100克,芡實10克,豬骨250克。
做法:
1、先用大火將豬骨焯水;
2、倒入涼瓜和芡實,用小火燉1個小時,再加點食鹽調味即可。
功效:
涼瓜性寒涼,有清熱解暑的功效,芡實可以健脾助消化,兩者一起食用既可以清熱,又可以保護脾胃。
總結:
在這個炎熱的夏天,寶媽們一定要注意,如果孩子出汗過多,就要及時補充津液;溼氣過重時,就需要健脾祛溼;上火時,就儘早給孩子清。
只要做好這三點,孩子們就可以在這個
夏天少生病
,健康快樂的成長哦。
我是有著25年經驗的育兒營養師桃子,也是一個二胎寶媽,每天都會
無償分享簡單好用又健康的食療方
,幫助大家在日常生活中,給孩子調理出
好體質
,
小病小痛不再需要打針吃藥了
。
如果你也認同
食療能幫助孩子吃出好體質
,請把這篇文章
分享
給身邊更多的家長,
讓所有的孩子不再遭受打針吃藥的痛苦,健康快樂的成長
吧。
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的力量,
幫助更多的孩子遠離疾病,健康成長
,感謝。