中醫教你辨唇色,看身體是否健康?很準

中醫教你辨唇色,看身體是否健康?很準

中醫講究辯證論治,一般中醫都會先觀察其苔像,便能知道其病症,但其實身體的毛病,也會在嘴唇上反映出來。

嘴唇的顏色、光澤、質地不同都會反映出人體的健康狀況的變化。正常健康的嘴唇一般膚色紅潤而有光澤,乾溼適度而有彈性。而一旦我們身體出現問題,嘴唇就會出現改變。

下面我們一起來對照一下你的嘴唇是哪種顏色?

01、嘴唇顏色淡白,

需要補益氣血

中醫教你辨唇色,看身體是否健康?很準

嘴唇淡白的人,說明你氣血虛寒,體內氣血相對匱乏,又加上寒主凝滯,使氣血不能充分滋養到嘴唇。

這主要是脾虛或失血過多引起的。如果脾的功能虛弱,生成的氣血不足,嘴唇就會顯示出氣血虧虛的模樣。有這樣嘴唇的人,還經常感覺乏力、睏倦、頭暈,容易生病,或者生病後康復慢。

如何改善

1、不要過度熬夜,這會更快消耗已經不足的能源。

2、可以增加營養物質的攝入,不要挑食,不要減肥,多吃雞蛋,牛肉,羊肉,魚肉等,可以吃紅皮衣的花生,每天吃幹棗15顆以上。

02、嘴唇顏色發黃,

需要消食導滯

中醫教你辨唇色,看身體是否健康?很準

嘴唇顏色發黃,說明肝脾有溼熱,大多因為長期鬱悶或飲食內傷(比如暴飲暴食、喜歡吃肥甘厚膩的食物),使脾虛不能很好的運化水溼,溼氣久鬱則化熱侵犯肝脾。經常會有不想吃飯、噁心、腹脹、口苦、長痘痘等症狀。

嘴唇顏色發黃、精神不足,有時還會發呆發睏,這其實是發育中的兒童、少年和青年們,最常見的問題之一。而這種毛病往往都是“補出來的”!

家長們常常忽略了少年兒童們“肝常有餘、脾常不足”的問題,一味地給他們“補充營養”,於是多餘的營養和水果中的溼氣,就容易滯留在腸道里,久而久之導致胃腸功能受損,脾胃被溼和熱困住,最後,嘴唇就呈現出發黃的狀態了。

如何

改善

1、可以食用人參、白朮、茯苓、甘草、蓮子肉、薏苡仁、白扁豆、山藥、大棗等益氣健脾、理氣和胃的材料;再配合陳皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或開水泡服。

2、堅持做到多菜少肉七分飽,保留“三分飢”,既可以避免積食,又可調和肝和脾之間的矛盾,讓孩子的脾胃強健、通排順暢。

3、得不要吃辛辣、油膩、甜食,也不要熬夜。

03、嘴唇顏色胭脂紅,

需要清火或是細嚼

中醫教你辨唇色,看身體是否健康?很準

胭脂紅,是指紅色至深紅的一種顏色,紅色、深紅色、紫紅色都屬於這類,有這類顏色的人體內火熱比較大,顏色越向著深紅髮展,火就越大。常伴有咽喉疼痛、牙疼、便秘、尿黃等。

如何改善

1、不要食用含有人參,大棗 等補品,這會加重火氣。

2、要減少吃辛辣食物,羊肉,糖類,雞肉,這些食物會產生更多的能量,讓火氣更旺盛,嘴唇顏色更加深紅。

04、嘴唇為青紫色,

需要健脾活血

中醫教你辨唇色,看身體是否健康?很準

嘴唇青紫發黑,這是血瘀的表現,說明你身體正處於氣滯血瘀的狀態,也往往伴有心煩胸悶、體內無名疼痛、失眠多夢等症狀。

如何改善

1、可以每天飲用山楂泡水,可以活化瘀血,改善心情。

2、平時缺乏運動的,每天進行慢跑30分鐘,是可以改變唇色。

3、如果有吸菸情況,最好能夠減少吸菸量。體內的尼古丁還是少點好。

05、嘴唇灰黑色或嘴邊黑,

需要化痰祛溼

中醫教你辨唇色,看身體是否健康?很準

嘴唇顏色偏灰黑,或嘴唇的邊緣發黑,是體內痰溼重的表現,這跟脾虛、腎陽虛都有關係。脾虛則生痰溼,腎陽不足則整個身體的陽氣都不足,進而不利於痰溼代謝。有這樣唇色的人,多有暴飲暴食、喜歡吃寒涼、油膩、甜膩的食物,而且缺乏運動,常伴有食慾下降、消化不良、下肢沉重、身體多油體味較大。

如何改善

1、吃完飯後,不要急於睡覺,這會導致食物運輸遲緩會有溼氣,可以每天用熱水泡腳,幫助調節腎脾胃經脈。

2、少吃甜食,油膩油炸食物,這些食物會讓身體產生更多溼氣。

·END·

想了解更多精彩內容,快來關注康美養生堂

頂部