痘痘是一直困擾帥哥美女的常見面板問題。很多女生,尤其是青春期的女生,都被痘痘困擾著,那麼在這場痘痘之戰中,如何才能變被動為主動呢?
常年長痘痘的女生一定要看看,治療各種痘痘肌
痘痘期間怎麼護膚?
1、適度清潔:
大家都知道不洗臉容易長痘痘,所以很多痘痘肌經常洗臉,這也是不對的。每天洗臉2-3次就可以。我是早晚洗一次。當天運動的話,運動完再洗。水溫最好保持在32-40,不要太冷也不要太熱。
2、保溼好:
大家都知道油是長痘的原因,缺水也是。痘痘期間,除了去油,一定要做好保溼,不然痘痘會變得更嚴重。
3、做好防曬:
痘痘會有疤痕,如果不做好防曬,陽光很容易導致色素沉著,留下難看的疤痕。
4、使用祛痘產品:
痘痘特別嚴重的時候,不要讓它死掉。建議及時使用祛痘產品緩解症狀。
痘痘期間怎麼吃?
1、拒絕高糖食物:
高糖食物會導致血糖升高,刺激胰島素釋放,進而導致痤瘡。不建議吃甜食、飲料和蛋糕。
2、拒絕吃海鮮:
海鮮是有腥味的食物,不利於祛痘和保養。
3、多吃含維生素A和B6的食物:
含維生素A的食物可以緩解汗腺,消除痘痘。維生素B6能保持面板光滑和溼潤。含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等;含有維生素B6的食物包括大豆、雜糧、香蕉等
4、多吃含鋅的食物:
鋅可以提供痤瘡癒合所需的蛋白質,包括吃雞雞蛋、大豆、動物肝臟和瘦肉。
多吃冷熱食物:多吃冬瓜、苦瓜、西紅柿、梨、蓮藕等。可以清熱消炎。
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(內容來自網路,整理自益騰諮詢團隊)