氣血不足?怎麼做到膚白貌美,不老氣

《聖濟總錄》中”駐顏當以益氣血為先“說明一個人的氣色好不好,跟人體內氣血有很大的關係,面部肌膚滋養不夠,暗黃松弛、細紋,歸根結底都是體內臟腑功能因營養物質缺乏,而形成的氣血不足。小編在以往的文章中都有提到補血的重要性並且有許多補血的食材介紹。如果你有興趣,可以關注檢視的哦。

氣血不足?怎麼做到膚白貌美,不老氣

據調查發現,約53%的女性存在手腳冰涼等情況,而手腳的溫度是體內氣血的直接表現,由於人體缺乏氣血,導致血液迴圈緩慢,集體功能減弱,陽氣不足,形成手腳冰涼。如果你身邊有比較容易打瞌睡、或者難以入睡,心慌胸悶、半夜驚醒、夜尿頻多、呼吸深重或者打呼嚕這些症狀的人,中醫認為是腎虛為多,其實多是血虛,因氣血不足導致腎虛。

氣血不足?怎麼做到膚白貌美,不老氣

看了以上介紹,對氣血不足的症狀有了概念式的瞭解。為什麼生活水平不斷提高的現代,作為女性依然是氣血不足的居多者,而男性卻處於少數呢。小編以往的文章有提過,女性具有特殊的生理階段,從而是貧血的易得者。但是愛美的女性卻不甘於面容憔悴,容顏漸老。於是用各種護膚品遮掩了憔悴的自己,但是外用的畢竟只能解決一時而無法真正起到由內而外的煥發光彩。當氣血不足的你,怎麼做才能充滿活力,膚白貌美,不顯老氣呢?

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第一點:作息時間很重要。調查發現超過80%的中國人睡眠時間不足8小時,逾60%受訪者表示一週中超過6天都在熬夜。很多年輕人認為“不熬夜”是一件很奢侈的事情。然而調查中有接近80%受訪者表示正面臨因熬夜而帶來的一系列不良影響。比如衰老速度,是正常人的2。5~3倍,俗話“睡美人”並非一句空話,睡眠時間充足身體機能才有精力運作,新陳代謝正常了,容顏自然就顯年輕。

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第二點:戒掉情緒化。理性對待情緒的發生,避免生活的負面情緒導致自己鬱鬱寡歡,滿臉愁容或者暴力對待生活哦。老話常說:心態決定一切。心態好了,心情自然輕鬆,臉上也展現容顏。

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第三點:飲食習慣。應多以補血食物為主。眾所周知,氣血不足乃是女人的青春“殺手”。一般過了25歲的年紀,很多問題都會在臉上出現了,面板暗黃、長斑點、毛孔粗大等等。所以補充氣血,要重在日常,平時一點一滴的補,不要等到膠原蛋白漸漸流逝時,才開始重視。然而在你的作息習慣良好的情況下補充氣血多重於食補並結合運動。下面介紹一道大補氣血的養顏湯。

氣血不足?怎麼做到膚白貌美,不老氣

大補氣血的花膠湯

:對於女性非常合適,營養豐富補充膠原蛋白,補氣血,養顏美膚。

準備材料:黃花膠20克、紅棗5顆、紅皮花生25克、紅豆25克、枸杞3克,紅糖適量。

做法:紅棗去核,紅豆、黃花膠提前浸泡40分鐘,加入紅棗、花生、枸杞一起隔水燉2。5個小時,加入紅糖,再燉20分鐘即可食用。

氣血不足?怎麼做到膚白貌美,不老氣

第四點:堅持運動。運動可以改變容顏。運動能夠讓面板在高速的新陳代謝下煥發光彩,臉部可以透過運動而變得更加緊緻,不容易下垂鬆弛哦。

氣血為人之根本。堅持以上四點,補充氣血,才能做到膚白貌美,不老氣哦。

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