早餐“吃太好”反而會傷害身體,引起毒素,你吃對了嗎?

現代人都比較重視營養,有人認為肉、蛋、奶很有營養,有人認為蔬菜、水果比較有營養,還有些人認為天天吃野菜能補充營養,其實我們都走進了一個很大的誤區,營養不在於物質,在於我們身體能不能吸收利用才是最關鍵的,再多的營養不被吸收,也都是浪費的,還很有可能那些不能吸收的物質,成為了我們身體裡的毒素。盲目進補,反而適得其反!

早餐“吃太好”反而會傷害身體,引起毒素,你吃對了嗎?

今天徐志就要和大家分享一些關於“早餐”的事宜,中國有句俗語:“早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃好”很多朋友誤解這句話,認為早餐要吃的比較豐盛,其實不是,人經過一夜安靜的睡眠,陽氣入於陰,到了早晨起床,我們身體裡的陽氣才慢慢升起來,人處於半甦醒狀態,氣血都還沒有完全運轉起來,這個時候進食豐盛的早餐,不但要消耗大量氣血,同時會妨礙氣血運轉,自然是隱患重重。

早餐“吃太好”反而會傷害身體,引起毒素,你吃對了嗎?

還有很多的疾病都和早餐有關,在我診治過很多糖尿病、心腦血管病患者,在用藥的同時指導患者管理飲食,收到了很好的效果,很多患者在食用過於豐盛的早餐後,一天都打不起來精神,高血壓患者血壓升高,心絞痛患者胸悶、胸痛等,其它慢性病患者的慢性病也發作起來,這些都和早餐有關過盛!

那麼我們應該要怎麼樣去選擇合適的早餐呢?我給出的答案很簡單,四個字:清、淨、平、和。早晨是一個非常清淨和諧、悠然自得的環境,我們吃的也應該要選擇一些清淨平和的食物,這樣才能容易有郊的被我們剛甦醒的胃消化吸收,再上細嚼慢嚥,營養能夠吸收的非常好!

早餐“吃太好”反而會傷害身體,引起毒素,你吃對了嗎?

我在這裡向大家推薦幾種比較容易吸收的食物,主食可以選擇,饅頭,花捲,烙餅,燒餅,稠粥等,中以輪流選用,這些對於中老年人更是益年良多,當然,這個食譜也是因人而異的,很多年輕白領從事的腦力活動,上午只坐在辦公室裡工作,這樣的人群早上來一碗大米粥,就能夠滿足身體需要了。

在很多家庭、單位食堂以及酒店飯店,早餐都會出現各式各樣的水果,還有很多朋友也有早餐吃水果的習慣,那麼早餐能不能吃水果呢?吃水果到底好還是不好?在徐志認為,早晨最好是不要吃水果,原因有兩個:

1、很多水果偏涼性,涼性的東西吃下肚子後,我們的胃要將它加工成熱的,這樣的做法不但損害了我們的”中氣“,同時妨礙了陽氣的生髮。

2、水果富含大量纖維素,纖維素的主要生理作用是吸附大量水分,增加糞便量,促進腸嚅動,加快糞便的排出,它並不能為我們提供能量,我們的胃的裝載是有限的,如果早餐食用了水果,會佔據原來屬於糧食的位置。

早餐“吃太好”反而會傷害身體,引起毒素,你吃對了嗎?

透過綜合上述,我們每個人在選擇早餐的時候都不能過量過盛,早餐吃太好不一定能給我們帶來健康的身體,還有早晨儘量不要吃水果,加增加身體負擔,早餐只吃七分飽,特別是中年以上的人群,上午工作狀態,情緒狀態和處理問題的狀態,一定是你最佳的狀態!

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