早餐別給孩子做豆漿了,試試這個腰果露,自己做比外面的放心

杏仁露大家都喜歡喝,濃郁的杏仁味道讓人難以拒絕,不過今天我來給大家分享的可不是杏仁露的做法,而是腰果露。

腰果含豐富的維生素A,是優良的抗氧化劑,能使面板有光澤、氣色變好,有補充體力、消除疲勞的效果,適合晚上熬夜而早上早起的疲倦人士作為早餐食用。

早餐別給孩子做豆漿了,試試這個腰果露,自己做比外面的放心

市售的各種美味飲料,少不了新增劑, 再好喝也不能多喝,特別是小朋友更不能多喝, 現在的豆漿機功能不少,輕輕鬆鬆的就可以做出好多好喝的飲品, 絕對無任何的新增,香濃的味道比市售的好喝好多倍, 最重要的自己在家做,放心又幹淨。

下面就來將這個腰果露的做法分享給大家,腰果的營養價值非常的高,我一般都會自己來給孩子動手做美食,能自己做的絕對不讓孩子去外面吃,

早上總是給孩子做豆漿,下面就來換一個做法,試一試這個腰果露,喜歡喝甜的可以加點冰糖或者是蜂蜜,香甜可口,營養豐富,比喝外面賣的那種核桃杏仁露要強多了,喝的放心。

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【菜名】:腰果露

食材清單

】:

腰果75克,大米15克,鹽3克,冰糖70克,食用油適量,清水適量。

【烹飪步驟】:

1、我們先將大米淘洗乾淨,然後放進小碗裡面用清水浸泡個30分鐘左右,大米不用準備得太多,正好再15克左右即可。

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2、把腰果清洗乾淨,鍋裡面加入適量的清水燒開,再將腰果放進去,腰果下進去以後再加入適量的鹽進去,煮個3分鐘,把腰果盛出來。

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3、把腰果盛出來以後用廚房用紙將腰果身上的水分吸乾。

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4、另起鍋,裡面加入適量的食用油燒開,轉成中小火開始炸,把腰果炸得呈金黃色,然後再撈出來。再用廚房用紙將油分吸乾。

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5、攪拌機裡面加入大米還有腰果,適量的清水,不要超過最高限度即可。把攪拌機開啟,將所有的材料都磨成腰果漿。

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6、然後再將腰果漿過一下篩,過篩了之後的腰果漿口感會更加的細膩。

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7、另起鍋,把腰果漿還有冰糖都下進去,用大火燒開,再轉成小火繼續煮個15分鐘左右即可。,可以當成一份養生的早餐,腰果露,方便又省事,而且營養又豐富,是健康的植物蛋白飲品,營養是豆漿的8倍,經常食用,滋補脾胃的同時還可增長智力,孩子常喝大有有好處。

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【小貼士】:

1、腰果用生的也可以,不過想香點就稍微烤一兩分鐘,也可以直接買熟的。

2、要是覺得這個單單一款腰果露比較單調的話,大家可以加點核桃,杏仁等等,關鍵是要熟的,熟的味道才香。

3、腰果的選購:挑選外觀呈完整月牙形,色澤白,飽滿,氣味香,油脂豐富,無蛀蟲、斑點者為佳;而有黏手或受潮現象者,表示鮮度不夠。

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