小豆子大用途,煮米飯加點它,促進消化又提高抵抗力,秋分要多吃

當白白的米飯吃夠了咋辦?秋季是個豐收的季節,很多農作物到了收穫的時候了。小編教你一招,在煮米飯的時候放點花豇豆一起同煮,不僅可以刺激消化腺的分泌提高食慾,而且還可以補充大量的維生素B、維生素C、植物蛋白質等。花豇豆本身就具有幫助調節消化系統的功效,除此之外,常食用花豇豆還可以幫助預防和治療糖尿病、增加身體抵抗力。秋分之後花豇豆是即將要老還沒老正是好吃的時候,剝了種子用來煮粥或者煮米飯都是超美味的。正巧今天弟媳送來一些新鮮的花豇豆,我立即用它煮了一鍋香噴噴的豆子米飯,忍不住貪吃了2碗米飯。秋季想吃飯更香,讓身體棒棒的就來試試給家人常吃點花豇豆米飯吧!

煮花豇豆米飯

小豆子大用途,煮米飯加點它,促進消化又提高抵抗力,秋分要多吃

【食材】大米150克、花豇豆半碗、雜糧半碗、食用油數滴、白醋幾滴

【做法】

1、備好大米、花豇豆、雜糧等食材。

小豆子大用途,煮米飯加點它,促進消化又提高抵抗力,秋分要多吃

2、將花豇豆、雜糧、大米放在淘米籮中過水淘洗乾淨。淘洗次數不要太多,防止大米的營養被淘去。

小豆子大用途,煮米飯加點它,促進消化又提高抵抗力,秋分要多吃

3、淘好的大米、花豇豆等倒入電飯煲鍋中。

小豆子大用途,煮米飯加點它,促進消化又提高抵抗力,秋分要多吃

4、加入沒過大米為0。8釐米的熱水。喜歡吃口感軟的米飯,可以再加一些水。

小豆子大用途,煮米飯加點它,促進消化又提高抵抗力,秋分要多吃

5、別忘記再加入幾滴食用油和幾滴白醋在鍋中,並攪拌一下。可以讓米飯更香還不容易粘鍋,這個方法尤其適用家裡電飯煲、電壓力鍋的內膽塗層壞掉的,真的不粘鍋。

小豆子大用途,煮米飯加點它,促進消化又提高抵抗力,秋分要多吃

6、煮好後拌一拌,再繼續燜一會兒,香噴噴的豆子飯就做出來了,特別好吃哦!

小豆子大用途,煮米飯加點它,促進消化又提高抵抗力,秋分要多吃

家裡有血糖高的人可適當吃一些花豇豆,正常人常吃還可以提高抵抗力,秋天一定要常吃一點。好了今天就給大家分享到這裡了,喜歡的話就學做起來吧!

小豆子大用途,煮米飯加點它,促進消化又提高抵抗力,秋分要多吃

如果您喜歡我的文章,記得點選“收藏”、“分享”或“關注”喲!你的支援一直是我前進的動力。如果您有不同的意見或看法,也歡迎在文章的下方留言,和大家一起討論!

頂部