小小年紀我就腰椎間盤膨出了,去醫院拍片子那天,我拿著就診卡站在診室外。我抬頭望了望候診室,烏壓壓的擠滿了人,而我顯得格外的扎眼。為什麼呢?我是這堆人裡,唯一一位年輕人。(流下了痛心的淚水)
診斷結束,醫生讓我臥床休養,特意交代了一個要點——要睡硬床(也不能直接睡硬板,因為腰部會有一部分騰空的空隙)。於是乎,家裡那個我才買沒多久的軟床墊,必須得換掉。
功課的部分讓我頭痛,各種組成各種複雜。
按照成分構成,可以分為:彈簧床墊、乳膠床墊、棕櫚墊、彈簧+乳膠床墊。
我甚至想說,要不然把床墊撤了,睡硬板子算了。但是稍微有一點點骨盆前傾,如果睡硬板子,意味著我沒辦法平躺。平躺的時候,腰部會有一個騰空,我會更難受。
最後,我想到了一個特別好的辦法,啊哈哈哈,我可真是一個小天才。這個解決辦法就是,買一個薄薄的乳膠床墊。市面上能自由選擇高度的就是乳膠床墊了!對於我來說買個3CM就行了。比無彈性的床褥更貼合身體,但是厚度又不至於讓身體失去足夠的支撐,簡單的說,既撐著又不疼
1。 高度自選
買乳膠床墊特別方便的一點,就是可以自己選擇合適自己的厚度。從3CM到18CM,總能選到適合的。
對於我這種腰椎不好並且有些盆骨前傾的人,3CM是一個很合適的厚度,既不會讓我覺得太過綿軟失去腰椎支撐,又剛好填補了和床板見的空隙,感覺身體被拖住。再配個乳膠枕,睡醒很輕鬆。
2。 通風透氣
乳膠墊子不會有那種軟塌塌的感覺,承託力足夠。整個墊子表面有很多蜂窩狀的平滑氣孔,睡在上面的時候,它們能夠幫助保持空氣流通,睡著不會悶熱。
3。 抗干擾
啊哈哈哈哈,這個事對我來說超重要。我養貓,我貓超級大,11斤,晚上跟我一起睡。半夜會在我旁邊踩奶= =,體會一下,晚上給我能吵醒N回。啊哈哈,乳膠墊比較霸氣的一點,它在旁邊踩,我這邊還是安安靜靜,不受影響。
適合人群總結
哪些人適合買乳膠床墊吶?
像我這種腰椎不咋好的人,買薄一點,不會太軟也不會太硬,給腰椎很好承託。
小孩,貼合身體曲線,預防孩子骨骼變形。老人,承託脆弱頸椎腰椎。
上班族,全身舒緩壓力。寶媽也很合適,能很好的緩解翻身的不適。
最後給腰痛的小夥伴一點tips。
白天在辦公室,給凳子上放一個坐墊(硬質,能夠承託腰椎的那種)坐直,保持脊椎儘可能的直立。回家以後,做一個舒緩腰椎,幫助放鬆的瑜伽,小燕飛這類動作就很好,增強腰部力量才是根本。晚上睡覺的部分,把那種巨厚巨軟的墊子換下來!!!不能睡軟床!!
好啦,祝大家每天能睡好,保護好腰椎,遠離腰痛。