免疫力(二),腸道健康對人體免疫力的重要作用!

那麼大家知道了腸道的狀態,對人體的健康的重要性,那就不言而喻。那麼是什麼在左右腸道的健康呢?答案就是腸道的菌群平衡。

免疫力(二),腸道健康對人體免疫力的重要作用!

那麼在談這個問題之前呀,我們要先來了解一下我們的腸道,大家都知道嗎?咱們腸道展開的面積可達300平方米,在這個跟網球場差不多大的地方。

免疫力(二),腸道健康對人體免疫力的重要作用!

佈滿了超過1000種,數量高達一百萬億個腸道細菌。那如果說把它們串聯起來,可以圍繞地球轉2。5倍、2。5圈,其數量遠遠超過人類自身的細胞數量。從某種意義上來說,我們的腸道可以說是一個細菌結合體。

儘管是這樣,咱們也大可不必談菌色變,因為存在於人體腸道中的細菌,我們大致可以分為三類,那就是益生菌、中性菌和有害菌。那麼在健康的情況下,肯定是益生菌居多嘛,是吧,它呢,可以產生乳菌、醋酸等有機酸,那麼這個有機酸就可以抑制有害菌。

抑制有害菌的繁殖,增強人體的免疫力。可是如果說當有害菌在增增加,腸內環境不斷惡化,那就會導致多種疾病的發生。因此,保持益生菌的優勢地位就是維持腸道的菌群平衡,對腸道免疫和整個機體的免疫力都非常的重要。

有一組受具嬰兒的腸道里有益菌佔比是90%,那60到70歲的人有益菌佔比是10%,那如果說我們的腸道還有其他疾病,就會加速減少腸道有益菌的含量

免疫力(二),腸道健康對人體免疫力的重要作用!

舉個例子呀,我有一個朋友,他的肚子隨時會叫,不管是出門還是在家裡,他從來不敢碰冷盤,連就連水果吃的都很少,吃了立馬拉肚子,就更別說辣椒啦、酒這些刺激性食物,腸鏡也做了很多次,也沒看出什麼問題,仔細想想。

就是幾年前得了闌尾炎,醫生毫不猶豫就把他的闌尾給切了。後來有研究發現,闌尾裡邊備份要備份著腸道需要的各種細菌,像一個腸道腸道群菌的諾亞方舟,那麼闌尾切掉了,就相當於腸道的菌群失去了平衡,才會導致各種健康問題。

中國工程院院士、著名感染病學李蘭娟,她說過要把腸道中的細菌當成一個器官來對待,因為它可以幫助人產生抗體,提高人的免疫力。

免疫力(二),腸道健康對人體免疫力的重要作用!

那麼這個時候或許有些家人就該問了,那我怎麼才能知道自己的腸道好不好?健健不健康呢?非常簡單呀,那我就在這裡稍微舉一些例子,腸道不健康的表現,那麼一平時會不會經常腹脹,消化不良,沒什麼胃口的情況?

免疫力(二),腸道健康對人體免疫力的重要作用!

二經常便秘或者會拉肚子,三,糞便太爛,太硬或者太臭了。在這裡呀,我還有一個小秘訣分享給大家,大家跟我們排便時候的感受有關,大家可以在日後的生活當中多加留意,如果說壓抑啦,很快就出來了,糞便的狀態軟硬適中,那麼,就證明我們的腸道目前還是處於比較健康的狀態。

如果說我們拉的很慢,連自己都感覺到不太舒服,連自己都感覺到不太順利,甚至總覺得總感覺自己的糞便沒有徹底排出來,那麼我們的腸道可能就不那麼的健康了。

那麼如何改善腸道的健康呢?解決的思路就是有意識改善腸道菌落,菌落生態,補充益生菌可能是比較方便快捷的一種方式,益生菌呀,它就像是一個輔導員。

免疫力(二),腸道健康對人體免疫力的重要作用!

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