抗糖化只是戒掉奶茶嗎?

近年來各種抗糖的知識科普,宣傳語鋪天蓋地的席捲而來,感覺全網“聞糖色變”。你想連資源廣,訊息靈通的女明星、女網紅們都在抗糖,愛美精緻的我們天天被“洗腦”,就也想跟跟風。真是稍微有點錢的就買產品,不那麼寬裕的就少喝點奶茶。連隔壁,以前每天必須喝兩杯奶茶,說不喝就會“死”的同事也只是非常偶爾點一杯了。市面上的抗糖產品也是從剛開始昂貴的抗糖丸,後又出了N多種產品,包括精華、面霜、面膜,甚至牙膏?

抗糖化只是戒掉奶茶嗎?

01 抗糖化該戒掉的究竟是什麼?

每每到一個產品被推到風口浪尖的時候,那麼必有反對、測評、驗真偽等。“抗糖”這次真的玩大了,連“國家隊”都出動了。

抗糖化只是戒掉奶茶嗎?

其實大概意思也就是闢謠,說盲目的“戒糖”,身體可能會出問題,抗糖沒有錯,但是真正的抗糖化不是單單的不吃糖就可以的,因為一口糖不吃最後該產生的AGEs(晚期糖基化終末產物)還是會產生。我們關鍵是控糖,對AGEs高的食物說不,這類食物有個共同的特點:都經過高溫烹飪的深加工,比如說:炸、煎、烤,其本身就含有合成的AGEs。

抗糖化只是戒掉奶茶嗎?

而正確的抗糖化應該分為三塊:飲食,生活,護膚。甜口的菜可以少吃,奶茶、蛋糕、飲料等高糖零食請杜絕,不管是對面板和身體都是有害的。養成早睡早起的習慣,日常注意防曬,多吃新鮮蔬果,多運動。

所以大家弄清楚了嗎?該戒掉的究竟是什麼。

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02 剛剛好的人生更快樂

大家發現沒有,每次我們種草了哪種“最科學”的養生方式、“最科學”的護膚方式、“最科學”的運動方式等等,沒有多久就會有各種渠道的專家來闢謠。不說他們說的是否正確,總感覺自己花了錢還被坑,交智商稅。真是沒有最科學只有更科學!一會兒說這個好,一會兒又說不好,不知道該信誰的,不該信誰的。

其實停下來細細地想想,並沒有吃哪個是最好的,用哪個是最好的。不管什麼,都莫不過一個“適量”!吃得差不多了,剛剛好;玩得盡興了,剛剛好;愛一個人適量,剛剛好。不要過於極端,什麼都追求最好,懂得剛剛好的人生更快樂!

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