名人的養生之道——馬雲:“睡覺!”

仲為國——北京大學光華管理學院組織與戰略管理系助理教授,他收集了120多位中國企業家的作息時間資料進行分析,分析結果顯示:中國企業家的平均工作時間11。28小時,平均睡眠時間5。33小時。

可見中國企業家的工作時間比普通人長,睡眼時間比普通人要少得多,勤奮是走向成功的奠基石,要想成功必須做出更多的努力、付出巨大的代價。

名人的養生之道——馬雲:“睡覺!”

馬雲

但是馬雲卻是個例外,他退休前每天的睡眠時間至少8個小時。有一次央視專訪,記者問馬雲:“您一天當中感覺最開心的是什麼?”馬雲隨囗就答道:“睡覺!”馬雲同時表示:“睡覺是最好的養生之道”。

睡眠是人體的自我調節機能,透過睡眠人的各器官得以休整,恢復體能,睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考變得遲鈍、判斷力低下、思維不敏銳,免疫功能失調、身心疲憊等亞健康狀態,日積月累甚至會導致嚴重疾病。

名人的養生之道——馬雲:“睡覺!”

馬雲

創業是一個漫長而艱苦的過程,經過拼搏而取得成就的企業家年齡多超過50歲,這個年紀的人合理的睡眠時間是每天7個半小時,工作時才能保持充沛的體能、活躍的思維、敏銳的洞察力、果斷的判斷,這是成功企業家必須具備的基本素質。

退休前馬雲每天都能保證有8個小時的安穩覺,這也說明了他的高超企業治理能力,他所掌控的企業具有健全的現代企業制度,形成了良好的公司治理機制,建立了完善的風險防範與內控制度,市場競爭力、抗風險能力日益增強,展現出較強的生命力,企業的管理不需要他事必躬親,整天忙得焦頭爛額。

名人的養生之道——馬雲:“睡覺!”

充足的睡眠利於身心健康

中國企業家的平均睡眠只有5。33小時/天,我不排除個別人是精力旺盛、體能充沛、不知疲倦的工作狂,但企業家也是凡人,也需要有充足的睡眠時間,否則透支健康的賬總有一天要還的,這方面他們應該向馬雲學習。

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