“漂亮男孩”梅威瑟這樣的訓練完全不輸帕奎奧!

在拳擊史上有KO場次最多的拳王,有勝利場次最多的拳王,可今天這位是拳擊史上捱打最少的的拳王!

“漂亮男孩”梅威瑟這樣的訓練完全不輸帕奎奧!

得到如此殊榮,皆因他保持50場全勝的記錄,從無敗績,依靠他靈活的躲閃,比賽中很少捱打,臉上總是乾乾淨淨的,因此大家都叫他“漂亮男孩”,他就是目前身價最高拳王梅威瑟,不論你喜歡不喜歡他,他的努力是不可否認的,來看來梅威瑟的訓練。

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梅威瑟的訓練科目包含:長跑、空擊、打靶、跳繩和體能訓練。上午進行技術訓練,下午進行體能和實戰訓練。

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梅威瑟的技術訓練主要以快速的躲閃和靈活的步伐為重點,空擊、打靶、速度球往往需要進行幾個小時的訓練,然後才是重沙袋,訓練出拳的力量,而在訓練過程中會用攝像機記錄下來,對動作、移動進行分析,找出不足之處進行改正。

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下午的體能訓練分為跳繩、仰臥起坐、引體向上、俯臥撐,看起來都是很平常的動作,但他和一般的健身不同,健身訓練的是肌肉緯度,而梅威瑟主要訓練爆發力和肌肉耐力,一般進行交叉訓練,五十個俯臥撐,二十個引體向上,一百個仰臥起坐為一組,一般會做五到十組。最後是梅威瑟特別注重的實戰訓練,拳擊比賽分為十二個回合,而梅威瑟的訓練往往要持續二十個回合!他有三名陪練輪流上場,因為沒有人能撐下來。

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訓練完後是營養的補充和極強的自律性!梅威瑟從不會因為別的原因而耽誤訓練影響比賽!

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我們都知道靈活的躲閃和充足的體能是梅威瑟致勝的法寶,他的比賽往往要打滿十二個回合,而他的體能從沒出過問題,場內是一種生活,場外是另一種生活,這需要很強的自控型,梅威瑟無疑做到了!

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