真正的高手,先處理心情,再處理事情

身處紛繁複雜的世界,我們面臨著很多恐懼。我們恐懼房價的上漲;我們恐懼在工作中會出錯;我們恐懼在陌生的大都市無處安放;我們恐懼在人群中丟掉初心,慢慢在世俗中丟掉自我。

隨著年紀的增長,我們恐懼與焦慮也逐漸與日俱增。我們總是在羨慕別人,一邊達成著夢想,一邊手握著圓滿。每一個人都覺得別人的快樂令人傾羨,卻鮮有人考量自己,於是慾望加重,快樂也越來越少,好心情輕易被拋離。

真正的高手,先處理心情,再處理事情

有人總在遇到事情時怒髮衝冠、火冒三丈,一發不可收拾,出現這樣的情緒,都是不會管理情緒造成的。真正優秀的人,往往都是掌控情緒的高手,他們先處理心情,再處理事情。

我想先分享一個故事給大家。

在上世紀60年代,世界上著名的檯球選手劉易斯。福特在一場比賽進行時,因為受到一隻蒼蠅的干擾,無法忍受蒼蠅的叫聲而情緒失控,一時之間方寸大亂,情緒失控,導致他輸掉了那場比賽。由於比賽的失利,他無法接受這樣的結果,最終選擇投河自盡了。

這個簡單的小故事,想要告訴大家的是,學會控制自己的情緒是多麼重要。

而生活中,情緒不僅是控制那麼簡單的,很多人在生活中不懂得如何控制情緒,也不會正確的宣洩自己的情緒。有時候,刻意壓抑自己的情緒,也會造成不可挽回的局面。

生活中難免會遭遇各種情形,或是突發意外,或是困難重重,有時候,我們會有一種深深地束縛感,無力應對,無計可施。

縱觀古今中外那些成就非凡者,無不深諳做事的道理。他們遇事沉著,積極樂觀,努力尋找解決問題之法;做事有章法,知行合一,執行力強;心胸豁達,求同存異,善於自控……我們可沒有非凡者那樣的處事功力。那我們就任由負面情緒無法宣洩排解,找不到解決之法了嗎?

真正的高手,往往先處理心情,再處理事情;先分析心態,再分析事態。疏導勝於壓抑,我們不僅要學會控制情緒,還要學會用其他方式給負面情緒找到宣洩口。

大家不妨嘗試以下幾種方法:

真正的高手,先處理心情,再處理事情

1。 在運動中釋放,舒緩壓力

我一個朋友是做心理諮詢的,每天面對各種各樣的心理諮詢者,讓他壓力倍增,不僅是工作上的壓力,還有來自傾聽上的壓抑。

他每天下班選擇去健身,去跑步來舒緩壓力,讓緊繃的神經得到釋放。運動能夠減緩大腦的壓力,舒緩過激情緒。當人們開始運動時,四肢神經會逐漸變得興奮,這樣可以轉移大腦的注意力,使得腦部神經緊張程度下降,也會使情緒逐漸變得平緩。

2。 用音樂調節情緒

貝多芬說:“音樂是比一切智慧、一切哲學更高的啟示,誰能滲透我音樂的意義,便能超脫尋常人無以自拔的苦難。”

旋律悠揚的音樂給人積極向上的快感;輕快、抒情的音樂適合放鬆緊張悲痛的神經;情緒暴躁的人,適宜多聽旋律舒緩的輕音樂;情緒低落、抑鬱、悲觀時,最好選擇一些節奏感強、輕鬆愉快的音樂。

真正的高手,先處理心情,再處理事情

3。學會寫作,用文字疏導心情

等待不如創造,學做自己心情的主人,好心情需要自己去營造。生活雖然忙碌,但是也可以充滿樂趣。

如果你喜歡寫作,那麼將你的心境寫下來,在文字中感受自己的心情,慢慢發現當寫完文字,自己的負能量或者壞心情會一掃而空;如果你不擅長寫文字,那麼你不妨嘗試著寫成日記,哪怕用記錄流水賬的方式,來疏導自己的心情,寫著寫著,壞的心情不見了,心情也不煩了。

4。多培養自己的興趣愛好

工作儘管很忙,但是也要有自己的興趣愛好在。這樣,遇到令你心煩的事情時,這些興趣愛好可以幫你分散注意力。工作累了,可以讀一段文字、可以哼一首歌、可以打遊戲等;當然,也可以去逛商場、做美甲、面板護理等,這些都能讓你心情愉悅,營造良好的心情。

塞繆爾說:“世界如一面鏡子:皺眉視之,它也皺眉看你;笑著對它,它也笑著看你。”

世界是一面鏡子,映照出你的心。你灰頭土臉,心境就頹廢沮喪;你蓬勃向上,心境自然樂觀向陽。給自己一面鏡子,改造自己,給自己一段時光,輕輕地梳理曾走過的路、曾認識的人、曾經的美好和痛苦。

一切坎坷不過是鏡面之塵,撣走了,擦掉了,一切清澈如初……

你是你情緒的主人。世上沒有解決不了的難題,願這篇文章帶給你一個全新的思路,在對比與總結中,改造自己,學會處理心情,做一個真正為人處世的高手。

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