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隨著科技的發展
現在無論是工作還是娛樂
都離不開電腦
長期過度使用滑鼠
很容易患有“滑鼠手”
廣州市中醫醫院(廣州市針灸醫院)骨科副主任中醫師-施敏:
在使用電腦滑鼠時,右手需要極度旋轉同時與桌面反覆摩擦,在這個過程中,很難避免手的正中神經受到過多的刺激,這種刺激達到一定的程度,就會引起手的麻木、酸脹、屈伸不力,這種症狀稱之為“滑鼠手”。
“滑鼠手”
現代醫學名稱是“腕管綜合症”
嚴重可導致肌肉萎縮、手部癱瘓等
不容忽視
廣州市中醫醫院(廣州市針灸醫院)骨科副主任中醫師-施敏:
在平時生活工作中,電腦桌面高度、滑鼠距離身體遠近要適合自己的坐高,此外可以選擇適合自己手型的滑鼠,以及具有緩衝作用的滑鼠墊,這些可以降低“滑鼠手”的出現。
那今天就為大家推薦一款
通經絡、止痺痛的
桑桂老鴨湯
桑桂老鴨湯
【材料(2-4人份)】桑枝15克,桂枝15克,老鴨500克,枸杞10克,生薑3片。
桑枝:是骨科治療上肢疾病常用的引經藥,桑枝專用於上肢,對“滑鼠手”有很好緩解作用。
桂枝:辛溫引經,驅寒通絡。
【小貼士】
要注意的是,陰虛陽盛的人以及孕婦不宜飲用。
需要長期腕部用力的街坊
可以多按摩手部的
外關穴和大陵穴
緩解不適
廣州市中醫醫院(廣州市針灸醫院)針灸科副主任中醫師-王興:
1、外關穴
外關穴位於手背,屈腕找到腕橫紋,三根手指為2寸,尺骨和橈骨中間的位置就是外關穴。
用拇指輕輕按揉,力度由輕到重,每次3-5分鐘。如果有腕管綜合症或是此處有明顯壓痛的,可以在穴位附近找一個結節處,用力按揉,還可以輕輕用撥法,鬆解肌肉、緩解麻痺。
2、大陵穴
大陵穴位於手腕內側,在掌長肌腱和橈側腕區肌腱的中間,輕輕按壓按揉,也可以做撥法,撥完後肌腱會有所鬆解,手腕的力量得到增加。
* 廣州醫科大學附屬中醫醫院(地址:廣州市荔灣區珠璣路16號)
原標題:《特搜靚湯 | 手部酸脹、麻木要當心!通絡湯+止痛穴,鬆解肌肉緩解麻痺》