活著累的另類刨析:角色多,演不好;切換快,不出彩

人生毫無疑問是中性詞,但是在日趨快餐化、貨幣化、資本化的今天,人生有了些悲催、慘淡、冷漠的意味,把人生掛在嘴上更多時候被看成故作清高、無病呻吟,如果把人生如戲連在一起,掛在嘴上,更可能被看成脫離時代很多年、從山中剛下來的砍柴人。

人生如戲,說起來似乎是個玩笑,但是深究起來,我們就是在生活中扮演著各種角色,小家庭中的父親、母親,是大家庭的兒子、女兒,是社會中的一員,一位哲人說過:人是社會關係的總和,換句話說,人是集多種角色於一身,集導演、編劇、演員等於一身。每天都在不同的場景中切換,人真是個偉大的演員。

能夠成功地在各個不同性格、不同衝突之間自由切換的演員,不能不用偉大來形容,這樣的演員全世界算起來用兩個手掌都能數過來,更多的演員只能侷限在單一領域,時間跨度大、一人多角對演員是巨大的考驗。馬龍白蘭度、英格麗褒曼等就是這樣,可惜這樣偉大的演員不多矣。想哭就能哭、想笑就笑,一般演員是沒這個演技的,角色、場景、情緒切換是演出成功與否的一個重要標杆。

我們在生活、工作等多種角色中切換,也在思緒、情緒中不斷變幻, 一會工作,一會生活,時而會心一笑,時而狼奔豕突,這個很容易使人疲勞。

疲勞和累不是身體的勞苦,是來自於場景、角色、不同衝突、情緒、思想等切換造成的。

人的切換從早晨起床開始,一邊洗漱一邊想穿什麼衣服去上班,邊開車邊想當天的工作,角色是駕駛員同時又是職場精英。做一件事情的時候腦子裡開始計劃下一件事情。一邊吃飯一邊看綜藝節目……,這樣的切換自然是心無所屬,每個角色的出演都沒有成功。

剛剛向你介紹過某人,你就忘記了他的名字;走進廚房,卻忘了進來是為了做什麼;不餓的時候卻在吃東西;困在堵塞的交通中時,為遲到而焦躁;在高速公路上開車行駛了一個小時,卻幾乎不記得任何細節。這樣的狀態, 令人身心疲累。

活著累的另類刨析:角色多,演不好;切換快,不出彩

有句話說,不要走得太快,要等等你的靈魂。角色切換的過於頻繁,就是一種身心分割的狀態。其外在表現就是壓力山大、疲勞、辛苦,通俗點說就是“累”。

現在,累的使用頻率非常高,消除壓力、減輕疲勞等成為現代人的集中關注點。相信很多人都有這樣的感受:每天下班,總覺得疲憊不堪,什麼都不想幹,就想癱著不動;每天都坐在辦公室裡,也沒幹什麼,但就是覺得身心俱疲;經常覺得腦子像生了鏽一樣,轉不動,遇到很多問題都不願意去想;總感覺自己是全世界活得最累的人。

針對累的情況有很多辦法解決,在悶悶不樂之際,可以深呼吸、換個環境散散心、做個身體按摩、運動健身、調整心態等等,應該說這些都對消除疲勞有幫助,但是深層的切換問題也需要考慮, 解決切換與心態的配合問題。 雖然我們並沒有做太多的事情,但是各種切換、混沌將我們重重壓住,腦袋無法放空,身體無法輕盈,我們每行動一步都如此艱難。

21世紀是知識經濟大發展的時代,知識經濟對現代人的心理素質提出了全方位的挑戰。 空間和時間的巨大跨越讓人面對情緒、場景、衝突等頻繁的變動、切換。這給人的心理承受能力帶來前所未有的挑戰。我們沒有疾病,但似乎又不健康; 焦慮感、罪惡感、疲倦感、煩亂感、無聊感、無助感、無用感等心理疲勞正成為現代人的“隱形殺手”。

當自己的導演, 演員演得好需要導演發揮作用。活在當下已經被說爛了,其真正的本質被各種口號掩蓋,活在當下就是自導自演,在你開始行動的時候,讓你的每句話,每個動作,每個想法都充滿儀式感——不後悔過去,不擔憂將來。

當好導演,我們需要把注意力拉回當下——感受此身,此地,此時。對心靈來說,體驗比計劃更重要,它才是我們感知生命的方式、內容。

每一天,都會有無數的資訊進入我們大腦,我們內心裡也會產生無數的想法、計劃和煩惱。比如:對未來的打算,對任務和工作的擔憂,對人際關係的煩惱……它們堆積起來,讓你在不同的念頭、情緒、計劃、空想的不同場景中不斷切換,你這個演員處於高負荷的狀態,一直在不停歇地運轉。使得我們哀嘆“每天怎麼都那麼累”。

為什麼冥想能夠放鬆,減輕壓力? 冥想能夠讓你專注於當下,從而減少腦海中不必要的念頭和想法,讓我們減少切換。

情緒、念頭、角色變動頻繁, 不能做自己的主,身心不統一,自己的戲讓別人導演,你不累怎麼可能。

從這個角度講:要擺脫這種心累的狀態需要,自己做自己的導演,演好自己的戲,減少切換帶來的不利影響:

1. 做自己的導演

每一天,我們都會經歷各種各樣的決策,小到穿什麼衣服出門,吃什麼早餐,做點什麼來消磨時間,大到這個報告怎麼寫,確定什麼選題……諸如此類,不一而足。

無論決策大小,它都是一種導演的過程。因為一旦做出決策,後面的劇情發展有著不同的結果。做個大導演,首要是做自己、有見識和格局,這是修養、學識和經驗等體驗感悟的集合體,這個可以參考每個人心目中的偶像,多想想這些人是如何導演的。想成為巴菲特,那就要心中有個巴菲特。

2. 分解任務

人生這齣戲,很多工、角色、責任鋪天蓋地地壓過來, 可能是一個大專案,可能是一個出差安排,可能是一項艱難的工作,可能是一個沒接觸過的新客戶……

對於這種情況, 要一步步的演下去,也就是分解目標和任務,做動作分解

把這些盤踞在腦海裡的煩惱和事項寫下來, 對它們進行分解,準備行動時,只看第一步,不看其餘的步驟 每分解一次, 使得它的不確定性降低了一些,複雜度降低了一些。

3 專注當下的角色:

想清楚, 當下最重要的事情是什麼?除此之外的事情, 能不能拒絕掉,儘量減少“要我做”,專注去做“我要做”

你的這齣戲沒有替身,累也是你,不累也是你,生活本來沒有意義,自導自演一場人生大戲,給自己給世界留下點東西,這可能是意義所在。

曾國藩言:既往不戀,當下不雜,未來不迎。曾國藩是個好導演。

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