黑巧克力和白巧克力,有什麼區別?吃巧克力會不會發胖?別被騙了

巧克力是個非常美味的食物,人們在餓了以後,吃一塊巧克力能夠緩解飢餓感,心情也會愉悅好多了。只是巧克力也是分好多種,常見的就是黑巧克力以及白巧克力,它們之間到底有何區別?減肥的人能不能吃巧克力?答案可能不是我們想得那樣。

黑巧克力和白巧克力,有什麼區別?吃巧克力會不會發胖?別被騙了

從含糖量來分析

黑巧克力是屬於純巧克力,原汁原味,其含糖量要是很低的。這也是黑巧克吃起來沒有甜味,而且有種苦澀感的原因。大部分在選擇巧克力時,基本不會選擇吃黑巧克力,尤其是小孩。

相對來說白巧克力的糖分就是很高了,嚐起來也是甜甜的,往往受到人們的歡迎。不過,從嚴格意義上來說,白巧克力由於混合了多種成分,並不算是巧克力家族的一員,只是徒有其名而已。

從營養價值來看

經常吃黑巧克力,人的牙齒會更好。吃黑巧克力有助於增強牙齒的堅固性,從而預防牙齒表面生成一些牙垢海之類的,而且能夠有美白牙齒的效果。再加上黑巧克力中的糖分含量又很少,不至於在牙齒表明累積,也是對牙齒有好處的。

黑巧克力還有助於維持血管的健康。人的血管隨著年齡的增長,其中的附著的脂肪含量會更多一點。而吃黑巧克力卻是能夠阻止脂肪在血管中的累積,可以維持血管通暢。

黑巧克力和白巧克力,有什麼區別?吃巧克力會不會發胖?別被騙了

白巧克力也不是一無是處的,由於白巧克力的成分更多,其中的營養物質含量也較為豐富。吃白巧克力同樣也有助於補充人體內的礦物質成分,像是鐵、鉀、鎂等元素,對生長髮育等也是有著好處的。其中含有一些維生素E類物質,也是有抗氧化作用的,對面板也是有好處。

從缺點來看

黑、白巧克力,幾乎有著同樣的缺點,吃多了會帶來肚子疼等情況,也會形成脂肪的堆積,反而會讓人變得肥胖。尤其是白巧克力其熱量以及糖分含量比黑巧克力要高出很多,食用量上面是更加要留意的。一般來說,黑巧克力每天的食用量是在50克以內,白巧克力就要更低一點了,每天攝入量在30克以內。

吃巧克力是否會發胖的答案,也是顯而易見了

每天啥都不吃,只吃巧克力不胖才怪,這就好比是水喝多了也會增加代謝負擔一樣。所以說巧克力本身雖然含有糖分以及熱量,在適度的範圍內倒不至於使人發胖。人們天天吃米飯,米飯中也含有糖分以及熱量,不也沒有發胖嗎?也就是個量的問題。

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相反,適度範圍內吃巧克力還有助於降低肥胖率。巧克力中含有糖分以及熱量,是能夠降低人的飽腹感的,其他的高熱量飲食便會受到限制,在一定程度上是有助於減肥的。當然,黑巧克力在這方面是要更加突出一點的,有助於新陳代謝速度的加快,促進脂肪的排出。

何況現在巧克力的種類也不只是一種,什麼牛奶味的、酒心味的,甚至是無糖的都有。不同的巧克力其營養價值也是不一樣的,只要是純正的,其中的糖分、熱量和其他營養成分的配比,其實是相對均衡的。只要身體沒有其他的問題,完全沒有必要擔心吃巧克力。

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