害怕孩子跟自己一樣“個子矮”?做好這三點,孩子輕鬆長出大高個

文/貝貝豆(原創文章,歡迎個人轉載分享)

對於很多“矮個子”父母而言,最害怕的事情莫過於以後孩子會長得跟自己一樣矮,孩子從小就被盯著“身高”,稍微比同齡小朋友矮一點點,父母就會焦慮。其實,父母完全不用這樣害怕,因為身高儘管很大一部分受基因控制,但並不是全都受基因控制,孩子的身高也受後天因素的影響。

所以,家長別再害怕孩子跟自己一樣“個子矮”了,只要從小做好這三點,身高發育肯定不會比同齡人差的,輕鬆長出大高個,做得好的話,超過父母身高10釐米也不是什麼做不到的事情。

害怕孩子跟自己一樣“個子矮”?做好這三點,孩子輕鬆長出大高個

1、調整飲食結構,營養供給均衡

很多父母覺得孩子補鈣就能長高,所以給孩子大量補給牛奶等高鈣食物。然而,這麼做可能並不會讓孩子長高,還有可能給孩子身體造成營養過多的負擔,反而影響了身高發育。對於孩子而言,營養均衡並什麼都重要。所以,家長需要根據營養表,在孩子不同年齡給孩子補給不同營養,切記不宜過多,保證孩子能獲得所需的營養即可。

害怕孩子跟自己一樣“個子矮”?做好這三點,孩子輕鬆長出大高個

2、充足睡眠,促進長高

睡眠對於孩子身高發育特別重要,這是因為睡眠能促進生長激素的分泌,進而促進孩子的身高發育。而且,不同年齡的孩子所需要的睡眠是不同的,比如新生兒一天可能需要睡20個小時以上,而2個月後的寶寶則需要14個小時以上的睡眠。家長需要根據孩子年齡特點安排孩子作息,同時保證睡眠質量,讓孩子睡得又飽又香。

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3、多運動,多蹦跳

鍛鍊對於身高發育也有極其重要的作用,科學研究發現,少年兒童在鍛鍊的時候,會促進生長激素的分泌。所以,家長在孩子很小的時候,就要鼓勵孩子多運動,而且運動還能讓孩子有個健康的體魄,增強免疫力。在孩子還不會走的時候,可以讓他多爬爬,在孩子能走的時候,每天讓他能有一個小時左右的運動時間。在孩子年齡較大的時候,比如5歲以上時,可以帶孩子適當慢跑,多蹦多跳,進行一些蹦跳運動。蹦蹦跳跳的運動能促進孩子骨骼發育,讓孩子長得高。

害怕孩子跟自己一樣“個子矮”?做好這三點,孩子輕鬆長出大高個

做好這三點的父母就可以稍微安心了,不用過於焦慮,孩子身高只有沒有拉下同齡人太多,就不會有太大問題,因為不同孩子的發育年齡不同,發育時間也不同,過於焦慮會給孩子帶來太大壓力,反而影響了孩子的正常發育。要相信,你們“長得矮”有一部分原因是父母不曾重視,也不懂科學,而現在你們都做好這些了,在差不多的基因條件下,孩子必然不會長得矮的!

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