心火、胃火、肝火、肺火、腎火,身體會出現哪些改變?該怎麼降火

嘴上長了個皰,是上火了吧。

口腔潰瘍好痛,是上火了吧。

嗓子刺痛紅腫,是上火了吧。

……

對中國人來說,只有是不發燒、不耐受,小災小病又能歸於上火了。但是關於上火究竟是何種定義,卻很少有人能清楚地解答出來。

“上火”是中醫的一個名詞,屬於熱證的範疇。中醫講,人體有陰陽二氣,這兩者相互制約,但一旦陰陽平衡被打破之後,人就會出現上火的情況。

但上火也有真假之分,如果是由於陽氣引起的上火便叫真火,患者往往會出現口苦、面紅等等症狀;如果是由於陰氣引起的上火便叫虛火,患者往往會口腔潰瘍等等症狀。

除此之外,不同的臟腑上火也會相應地出現不同的症狀。

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●第一種火:心火

在中醫裡,心臟被稱為「君主之官」,對於五臟來說,心臟相對於一個國家裡的皇帝,具有主陽氣、在志為喜、惡熱等特點。

一旦心臟的陽氣衰弱,便會影響到身體的水谷運化,從而影響到消化系統,讓人出現身體各類不同的症狀。中醫講,導致心火旺的原因主要來自於3個方面,即飲食、精神壓力以及疾病引起。

飲食上長期喜歡吃辛辣刺激、肥膩、煎炸類的食物,這些食物都屬於熱性食物,長期大量食用會在體內形成心火,

給健康帶來一系列不適症狀;

現代人不少都長期處於精神壓力大的狀態下,憂思過度、精神緊張、情志抑鬱等不良情緒會導致人體出現發熱便秘、心煩失眠等症狀,這些不適症狀是心火旺盛較為典型的表現;

部分人出現心火旺是由於自身存在的一些疾病所致,如患有冠心病、心絞痛、胃食管反流的人群,出現心火旺的機率也會增加。

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當體內心火過於旺盛時,身體會出現一系列的異常症狀,具體有哪些?

1、失眠:

心火旺的人群,心臟會一直處於超負荷運轉中,再加上臟腑記憶體在“火毒”,會讓人的睡眠變得不安穩。

2、額頭長痘:

身體不同部位長痘對應的臟腑也不同,額頭屬於心臟管轄。當體內心火過旺時,額頭也會“沸騰”,繼而頻繁的長痘。

3、舌頭潰瘍、發紅:

中醫認為,舌和心臟的關係最為密切,當心髒內有火時,會引起舌頭潰瘍、舌尖發紅症狀出現。

4、胸悶、心悸:

心火其實也是毒素的一種,心臟內長期存在異常毒素,會引起異常的胸悶、心悸症狀出現,一些嚴重的甚至會引起胸部疼痛症狀出現。

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對照下自己的身體,看看有沒有出現上述的不適症狀,如果有的話要注意及時調理。

首先,日常的飲食可以適當地多吃一些

苦味食物,

苦味入心可瀉心火,苦瓜、芥藍、蕎麥等都是不錯的選擇。

其次,

保持穩定的情緒對於降心火也有很大的幫助。

夏季天氣炎熱,極易引起人情緒焦躁,心火旺盛。在這種特殊時期,更應該要做到靜養身心、內心安靜,可以幫助降心火。

最後,

也可以嘗試著多按揉後溪穴來改善心火旺盛,

該穴位位於第5指掌關節後尺側的近側掌橫紋頭赤白肉際。後溪穴為小腸經上的穴位,和心經互為表裡,按揉後溪穴可以一定程度地緩解心火旺盛。

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● 第二種火:胃火

中醫認為,胃是身體的軸心,具有受納腐熟水谷的作用,是體內重要的“大食堂”。

當體內胃火旺盛時,會導致身體對於食物的消化吸收受到影響,讓身體出現一系列的不適症狀,引起胃火旺盛的原因包括有飲食習慣差、體質虛弱、暴飲暴食等。

飲食上

攝入大量辛辣刺激的食物,

如辣椒、咖啡、酒精以及麻辣火鍋等,這些食物都很容易生熱,化熱生火後會引起胃火旺盛。部分人群由於體質虛弱,

長期處於生病狀態下,

氣鬱化火、火熱之邪會灼傷陰液,導致胃中陰液不足,誘發胃火旺盛;

長期的暴飲暴食,

則會導致胃部內聚集大量食物,無法及時地消化吸收,大量食物在胃部內堆積會生熱,讓胃火持續上升。

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在體內胃火旺盛時,身體會有哪些表現呢?

胃火大會引起患者出現

牙齦腫痛、口臭、便秘

等不適症狀,這些症狀均是因為胃部內火氣過剩。導致身體攝入的食物無法及時地消化利用,熱氣上湧後會影響到口腔健康,出現難以忍受的口臭,火氣上漲到口腔內還可能誘發牙齦腫痛。另外,由於食物無法充分吸收利用,可進入腸道內的食物殘渣也十分有限,容易引起便秘症狀出現。

對於胃火旺盛的人群而言,該如何去進行調理呢?

一般情況下,建議胃火旺盛的人透過飲食來進行調理

,飲食上注意以清淡性涼的食物為主,

如黃瓜、苦瓜、冬瓜等都是不錯的選擇,辣椒儘量不吃,也可以

適當的多喝點綠豆湯。

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● 第三種火:肝火

中醫認為,肝主疏洩,是體內重要的解毒器官,負責氣血津液輸送、脾之氣運化以及膽汁排洩等。

肝火旺盛時會給健康帶來不小的負擔,長期憂思過度、飲食不當以及慢性疾病都可能誘發肝火旺盛。怒氣傷肝這句話相信大家都聽過,

長期處於不良情緒下,

會導致肝氣鬱結,氣鬱會化火,繼而誘發肝火旺盛;此外

飲食上大量攝入辛辣刺激、脂肪含量高的食物,

會導致肝臟負擔過重,容易因此而出現肝火上升;另外,

一些患有慢性肝病的患者,

沒有積極干預治療會導致大量毒素在體內堆積,肝臟無法正常的解毒,也容易引起肝火過剩。

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體內肝火過於旺盛時,身體會有一系列的異常表現,具體有哪些?

1、目赤:

患者會出現目赤癢痛、頭眼皆痛的症狀,日常明顯感覺眼睛乾澀,甚至會出現疼痛症狀;

2、夜不能寐:

肝火旺盛會導致患者的夜間睡眠受到影響,甚至會因此而整夜不能入眠。日常還會表現得非常急躁易怒,飲食上也會有食慾下降的表現,便秘出現的機率會一定程度地增加;

3、耳鳴:

具體表現為耳鳴如潮或如風雷聲,在暴怒之後症狀會明顯加重,患者還會有面紅耳赤的表現,整個人十分的煩躁不安。

想要調理肝火旺盛,需要從日常的飲食以及情緒上去做出改變,飲食上要注意以清淡為主,辛辣刺激的食物儘可能地避免,同時要學會控制自己的情緒,不要暴躁易怒。一些透過自我調理無法改善的情況下,可以去專業的醫院尋求醫生的幫助,在醫生指導下適當地服用藥物。

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● 第四種火:肺火

中醫認為,肺主氣,主要功能為宣發、肅降兩種,肺承擔了體內的氣血津液執行,體內組織滋養滲透功能都是由肺部承擔。一些人群身上會出現肺火旺的表現,

可能是外邪入侵、情緒因素、飲食以及睡眠不足等因素所致。

風邪、寒邪、溼邪等入侵身體後,會導致肺部功能受到一定影響,很可能會誘發肺火旺盛;長期處於不良情緒下,如壓力過大、勞累過度等,會導致身體陰虛火旺,繼而誘發肺熱;飲食上大量攝入辛辣刺激、油膩、高脂肪的食物,也可能會牽連到肺部,導致肺部內的火氣旺盛;而長期睡眠不足會導致肺部無法得到充足的休息,體內的內分泌系統也處於紊亂狀態下,容易導致肺功能受損,引起肺火王叔。

當體內肺火過於旺盛時,

身體會出現咳嗽、咽乾、口渴、便秘以及小便赤黃等症狀,

咳嗽多以乾咳為主,部分患者會伴有黃色濃痰;咽乾、口渴症狀在喝水之後也無法緩解,甚至會出現口舌生瘡的表現;而當體內火氣旺盛時,正常的排洩也會受到影響,日常排便、排尿都會出現異常表現。

心火、胃火、肝火、肺火、腎火,身體會出現哪些改變?該怎麼降火

想要去肺火,可以從3個方面去做

,主要是飲食、運動和心情,

飲食上要注意多吃一些滋陰潤燥、補益肺氣的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、蜂蜜等,也可以適當的多吃一些白色的食物,如百合、白蘿蔔等。

運動可以促進新陳代謝速度加快,增強身體免疫力,抵禦外邪的能力也會增加,尤其是對於呼吸道疾病的抵抗,對於肺部健康特別有益。日常可根據自己的身體素質,選擇適合的運動,如慢跑、瑜伽、快走等都是不錯的選擇。

情緒上要注意保持穩定,遇到事情的時候先讓自己冷靜三分鐘,不要憤怒、悲傷,而是要保持穩定的情緒,正確地去對待發生的事件。

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● 第五種火:腎火

中醫認為,腎藏精,主要的作用是生長髮育和生育繁殖,人的生殖能力和生長髮育過程,都離不開腎的精氣。而生活中的一些不良習慣,則可能會引起腎火旺盛,如

長期熬夜、飲食不當以及情緒因素等,都可能會誘發腎火旺盛。熬夜

會導致身體無法進行自我修復,腎臟自然也會超負荷運轉,繼而引起功能性損傷,導致火氣過剩;長期大量的攝入辛辣刺激的食物,會導致體內火氣上漲,誘發腎火出現;而長期情緒不良,則可能會導致內分泌系統紊亂,繼而讓腎功能也受到影響。

腎火旺盛時,

身體會出現夜尿增多、盜汗、口乾以及腰痠膝軟等一系列的表現,

因為腎主水,在功能出現異常時,最為典型的症狀就是排水異常,夜尿增多、口乾是最為典型的表現,這些症狀會導致身體排水量過多,繼而引起口乾;腰痠膝軟也是腎火旺盛的典型症狀之一,患者會感覺自己腎臟的位置非常空,坐也不是、站也不是。

心火、胃火、肝火、肺火、腎火,身體會出現哪些改變?該怎麼降火

想要改善腎火旺盛,

最為主要的是滋陰補腎,

日常可以適當的多泡一些枸杞水,也可以在專業醫生的指導下服用一些補腎藥物,日常要注意不能過度勞累、多喝水。

體記憶體在異常的火氣會給健康帶來極大威脅,快來對照下你身上有沒有火氣過剩的表現,如果有的話要及時調理哦。

參考資料:

[1] 佳言。春季肝火旺,服點中藥敗敗火[J]。家庭中醫藥,2012:41-41。

[2] 《什麼是心火?》。北京安達醫院 2021-06-10

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