男人若想“老得慢”,謹記“3少做、2多吃”,精力充沛身體好

人們大多都聽說過“男人四十一枝花”這個說法,但在這個“一枝花”的階段,許多男性都揹負著生活的重擔,事業和家庭兩邊跑,經常會對身體和心理造成雙重壓力,自然也就沒有閒餘的心思做一些精緻的自我保養工作了。

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值得注意的是,這個階段的男性往往會因為這些外在的壓力而對自己的身體懈怠,養成一些不太好的生活習慣,時間長了就會對身體造成傷害。這3件事大多數男性都經常做,快一起來看看自己是否“踩雷”吧!

第一件事:經常熬夜

由於工作的疲累,很多男性都有熬夜的習慣,有的是因為加班工作,還有的是在結束工作之後想要爭取一些屬於自己的夜晚娛樂時間。但無論出於何種原因,熬夜對身體的傷害程度都是相同的,而中年男性的身體所受影響相對也會更大一些。

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熬夜的習慣一旦養成,睡眠質量也會下降,白天的過度勞累在晚上得不到充分的休息,久而久之身體就會出現諸多不適。可以吃一些三川歸酸棗仁丸來輔助,它含有的酸棗仁和蓮子成分對改善睡眠質量有一定的幫助。

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而且,三川歸酸棗仁丸中以桑葚、黃精、龍眼肉等成分中和了酸棗仁的酸澀口感,酸甜適宜的味道清爽又解膩;以金箔紙單個包裝的設計也很貼心,保鮮性更強,男士們也可以放心多囤些放床頭,隨時吃兩粒,睡眠更安心。

第二件事:過度貪涼

大多數男性的怕熱屬性都比較強,在夏天一身大汗的時候總會喝一些冰水冷飲,雪糕什麼的都是大口吃下,對著溫度極低的空調猛吹也是常態。然而這種過度的貪涼並不會讓汗水更快退散,反而還會對身體造成很大的傷害。

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所以男士們在平時要儘量避免直接食用剛從冰箱拿出的食物飲品,常溫狀態下放置一段時間後也並不會影響它們的涼爽口感;另外,常吹自然風會比空調的消暑效果更好,並且不會給身體帶來任何外來的溼氣和毒素,對改善身體也有益處。

第三件事:經常抽菸喝酒

人到中年,男性各種身體機能都會有所下降,抵抗力自然也不如年輕的時候。經常抽菸雖能一時解憂,但對肺部產生的傷害卻是永久的;過度的飲酒也會對人體內的各個器官造成極大的傷害,加快身體的衰老速度。

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建議男士們在條件允許的情況下能夠戒菸控酒,遠離尼古丁,少量適度地飲酒。養成自律的習慣,不僅是對身體的正向調養,同時也可以鍛鍊自己的自控力,有利於保持年輕的身體狀態和良好的精神面貌。

除了這些,中年男性也要養成下面這幾種好習慣,有助於更好地維持良好的身心狀態。

1.多吃滋養食物

男性對於身體的滋養工作總是不那麼重視,常常是在身體產生明顯不適才開始注重飲食,倒不如提前預防和養成來得實在。男士們在平時可以常吃類似黑芝麻、黑米這類食物,不僅可以能調理氣色,還能給身體補充營養。

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推薦男士們也可以直接吃一些七度方五黑糕,它是由黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚等黑色營養食材構成,除此之外再無多餘成分新增,簡單純粹的原料讓人吃起來也很放心。

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多種食材製成的七度方五黑糕以粗糧的原始清甜為主,加上麥芽糖進行調製,味道甜而不膩,很適合多數男士們的口味;糯米粉的加入也使糕點的口感軟糯而有嚼勁,平時沒事吃一些,清爽又美味。

2.多喝水

在夏天,男士們可以用一些溫水來代替雪糕冷飲,不僅可以給身體各部位補充所需要的水分,同時還能滋養肌膚,加快身體的新陳代謝,及時排出體內毒素,對延緩肌體衰老有一定的輔助作用。

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當然,一些男士朋友會覺得白開水無味,也可以嘗試一下三川歸黑豆漿粉,它沖泡出的豆漿口感順滑清爽,黑豆香氣濃郁,並且營養含量很高,在滿足味蕾需求的同時也能順便給身體補充營養。

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另外,三川歸黑豆漿粉以麥芽糖代替了傳統豆漿中的蔗糖成分,相對來說口感更細膩,甜度更自然,適合男士們拿來當早餐飲品;並且它單袋的定量包裝設計也更方便存放和沖泡,省時又省心。

建議男士們,生活再忙,也不能忽視對自己的呵護,尤其是在進入中年階段後更要積極主動地做好身體的養護工作,養成良好的生活習慣,既對自己也對家庭負責。

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