糖尿病患者如何安全“過秋”?

眼看9月來臨,秋季從現實意義上也將正式到來,這個時候早晚溫差大,是各種疾病的高發季節,糖尿病病人也一定要注意防範疾病的發生。那麼,糖尿病人怎麼安然度過秋季呢?

糖尿病患者如何安全“過秋”?

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享受美食適可而止

到了秋季天氣不再炎熱,人們的食慾會大大增加。但對於糖尿病患者來說,無論什麼時候,控制飲食都是第一位的。可食用百合、銀耳、蓮子、芹菜等潤燥益氣、健脾補肝的蔬菜,但要注意多食溫食,少食寒涼之物,以養護胃氣。

糖尿病患者如何安全“過秋”?

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預防秋燥不容忽視

秋季氣候乾燥,氣溫逐漸降低,溼度逐漸減小,人的面板黏膜水分蒸發加速,因此秋季糖尿病患者要及時補充水分,以維持水代謝平衡,平時要多喝水或淡茶等,並注意少量多次。少吃辛辣油膩厚味,以防加重秋燥症狀。

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保護手足自秋而始

秋季氣候乾燥,人的面板容易因缺水而皸裂。糖尿病病人可選擇適合自己面板的潤膚霜,不宜使用含甘油的護膚品,因為甘油會使面板脫水。每天洗足後,應塗抹含維生素E的保護膏,並按摩足部15~20分鐘。

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積極運動量力而行

糖尿病病人最適宜的運動是散步,打羽毛球、登山也是不錯的選擇。運動應選在餐後一小時為宜,不宜空腹運動;鍛鍊應達到適當強度,一般以脈搏不超過110次/分,感到輕微出汗、略有氣喘為好;每次運動的時間因人而異,最初半小時就可以了,以後逐漸增加,還要持之以恆。糖尿病病人運動前後應監測血糖。運動時,應帶上足夠的飲用水,穿上質量好的運動鞋,要選擇平坦的大路,或者有良好防護的臺階。運動結束後,應立即脫鞋,仔細檢查足部是否有損傷。

糖尿病患者如何安全“過秋”?

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預防感冒適時增衣

初秋晝夜溫差較大,是各種疾病的多發季節,應特別注意預防感冒等疾病。因為糖尿病患者的免疫力較低,容易感冒。感冒對人體而言是應激因素,會刺激體內的應激激素升高,從而引起血糖的升高;感冒若處理不當可引起糖尿病酮症。因此,一定要根據氣候變化增減衣服,預防感冒。

因寒冷可刺激體內升糖激素增多,使血糖升高加重糖尿病病情,而且寒冷可引起血管收縮,使血流減慢,易誘發心腦血管疾病,所以糖尿病患者不宜“秋凍”。

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