瘦身之王來了,春季減肥吃它正合適,低脂低熱量,不用節食也能瘦,

瘦身之王來了,春季減肥吃它正合適,低脂低熱量,不用節食也能瘦,邊吃邊瘦

春季來了,過年期間的胡亂吃喝,估計很多人的腰圍都大了一圈。這個時候,減肥瘦身想必是很多人要做的事,特別是一些女性朋友更好要減肥了。如果不減肥,在夏天,美麗的裙子,挺拔的上衣,怎麼穿得出來。春季減肥刻不容緩。

春季的瘦身之王,低脂低熱量,不用節食邊吃邊瘦,不想瘦得別吃

減肥是一個很難的事情,邁開腿就是管住嘴,減肥件事情絕對沒有捷徑的。適當的運動加上合理的飲食就能成就美美的自己。很多人在減肥的路上,總是管不住自己的嘴巴。他們就要問了,有沒有什麼合適的菜餚可以幫助減肥呢?

今天給大家推薦一道美味的食物,特別適合減肥吃的菜,低脂低熱量,邊吃邊瘦,不想瘦的別吃。這道菜就是春筍炒蝦仁。

春季的瘦身之王,低脂低熱量,不用節食邊吃邊瘦,不想瘦得別吃

春筍也叫竹筍,竹筍一年四季都可以吃到,但是春天的春筍的營養卻大不一樣。經過了一個冬天的滋養,春筍破土而起,肉質鮮嫩,清淡鮮嫩,營養豐富,有‘菜王“的好名聲。

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對於減肥的朋友來說,春筍是一個極好的幫手,因為它脂肪低,熱量少,裡面含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃活動,潤腸通便,從而幫助人體減肥瘦身。再則,春筍裡面豐富的維生素C,可以抗衰老,美白護膚,讓人們瘦身的同時,美容養顏,還變美了,兩者同時擁有。

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除了上面的好處外,在飲食裡食用一些春筍,還可以預防三高疾病,增強人體免疫力,開胃健脾,增強抗病能力,強身健體。

大家在吃春筍的時候,記住不要和豆腐一起食用,因為春筍裡面的草酸多,與豆腐裡的鈣質結合以後,會在人體形成結石。因此避免一起食用。

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蝦仁這種食物,想必大家都喜歡吃。小小的蝦仁,營養卻是極大的豐富。對於減肥者來說,蝦仁是一個好助手。蝦仁熱量低,脂肪少,是一種有助於減肥的食材。

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春筍搭配蝦仁來炒,味道鮮美,熱量不高。對於減肥的朋友來說,營養也有了,熱量不多,飽腹感也大了,可以幫助減肥的朋友們。

下面我們一起看看怎麼做出一份美味好吃的春筍炒蝦仁吧。

‘材料;春筍2個,蝦仁一些,’蔥薑蒜,鹽,料酒,生抽

做法:1買回來的新鮮蝦仁,用水沖洗乾淨,放在碗裡,再加一點料酒,鹽,醃製一下,去掉上面的腥味。

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2春筍擇乾淨,切成薄片,備用。

3鍋裡燒水,水沸以後,把春筍片焯水一下,焯水的目的是把春筍裡面的草酸去掉,還可以讓春筍的口感更加好。

4撈起,用涼水沖洗一遍,瀝乾水分,備用。

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5蔥薑蒜準備好,鍋裡放油,爆香蔥薑蒜,放進醃好的蝦仁,大火翻炒

6蝦仁變色後,放進焯水後的春筍片,翻炒均勻。

7起鍋前,加一點鹽,生抽即可。

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一道簡單又美味的減脂餐,春筍炒蝦仁就好了,低脂低熱量,好吃美味。春季減肥吃它正合適。

關於這道菜,幾個小提醒告訴大家一下。

1春筍一定要焯水,可以春筍裡面的草酸去掉,對人體有好處。

2春筍焯水以後,用涼水沖洗一下,可以讓春筍的口感更加好。

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3蝦仁醃製一下, 裡面加一點料酒,可以清除裡面的腥味。

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