人體內輔酶Q10悄悄呵護心臟,這幾類人群建議按需補充

“氧氣是種慢性毒氣,通常需要70-100年來殺死人類”這個說法你是否聽過?

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不要認為是在抖機靈,這句話其實基本反映了人體衰老的真相。

人體在呼吸時,體內能量的產生場所——線粒體中,發生著微觀的劇烈反應。呼吸獲取的氧氣絕大部分參與反應轉換成了能量,少部分轉化成了氧自由基;產生的氧自由基就像是火爐中的小火星,如果失控便會在微觀結構中產生殺傷效應。

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面板蛋白細胞碰到氧自由基,就會被纖維化,表現為面板失去彈性、產生皺紋;面板脂肪細胞碰到氧自由基,會被快速、過分氧化,表現為色斑;而血管或血液中的脂肪細胞、蛋白細胞碰著氧自由基,那就會讓血管、血液變得衰老、不健康,增加心腦血管疾病的風險……

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而具有抗氧化性的輔酶Q10,剛好像是消防隊員,專滅“不守規矩”或是過量的氧自由基。在許多化妝品中添加了輔酶Q10,使化妝品具有修復功效;而口服輔酶Q10,則具有改善血腦血管功能、抗氧化、抗衰的功效。

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國家食品藥監局下所查詢,輔酶Q10是可以作為藥品使用的

體內危險分子不僅氧自由基,還有其它自由基

產生氧自由基最主要的場所是線粒體,有超過90%的氧自由基都來源於它。當抗氧化防禦系統和氧自由基的氧化還原反應平衡被打破時,線粒體首先受累。氧自由基持續升高會引起線粒體功能失調,進而產生更多的氧自由基,進一步惡性迴圈,最終造成線粒體呼吸鏈電子傳遞和氧化磷酸化缺陷,導致細胞損傷。由於體內氧自由基含量過高或人體自身對抗氧化應激的能力不足,可能引起脂質過氧化反應損害細胞和組織,從而引起多種人類疾病,如

心力衰竭、糖尿病、帕金森綜合徵、男性女性生殖系統疾病

等。

除了人體能量工廠——線粒體中正常工作時會產生氧自由基外,許多外界因素也會使得人體異常產生更多的氧自由基。

1.空氣汙染。

比如汽車尾氣的主要危害之一便是氮氧化物的自由基。

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2.紫外線輻射。

不僅紫外線,平常不會接觸到的其它射線也會使生物體內產生外源性自由基。

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3.吸菸、二手菸。

菸草中的有毒物質,大家所最熟知的莫過於尼古丁;但煙氣(二手菸)中的自由基卻是不容忽視的危險成分。煙焦油自由基存在於煙焦油中,具有分子量較大,結構較穩定、壽命較長等特點。在煙焦油自由基中,醌/氫醌(Q/QH2)電荷轉移中間體自由基(如對苯醌和對苯二酚自由基等)含量最高,約佔煙焦油自由基的80%左右,其次為稠環芳烴(PAH)自由基(如3。4-苯並芘自由基等),約佔煙焦油自由基的16%左右,除此之外,還含有少量的磷自由基和石墨自由基。

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4.農藥。

新鄉醫學院藥學院曾做進行相關研究,發現:長期接觸有機磷農藥的農民體內自由基的含量明顯增加。

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5.外傷、中毒、手術失血、心臟供血不足等。

在人體遭受侵害後急救或冠狀動脈痙攣消除時,缺血再灌注現象將引起區域性自由基的大量產生,強烈的氧化作用使血管內皮細胞和組織細胞直接損傷,導致組織細胞破壞和器官功能衰竭,最嚴重時損傷心肌細胞膜,引起心室顫動,導致死亡。

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人體內“滅火劑”輔酶Q10不足時,需要補充

輔酶Q10(coenzyme Q10,CoQ10)主要存在於細胞線粒體內膜上,可參與呼吸鏈電子傳遞、抗氧化、代謝調節、細胞分化調節等,是天然的抗氧化劑及自由基清除劑。

人體可透過自身合成及外界補充的方式攝取輔酶Q10,其中外源性補充是最主要的。

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輔酶Q10有氧化型(ubiquinone,泛醌)和還原型(ubi-quinol,泛醇)兩種存在狀態:

氧化型

可參與氧化磷酸化及ATP的生成,啟用細胞代謝和呼吸過程;

還原型

具有強效抗氧化功能,可與維生素E、抗壞血酸等物質協同作用,清除體內多餘的自由基,保護細胞免受氧化應激的損害。人體中輔酶Q10總含量約為110~115 g,其中還原形式佔95%以上。

研究顯示,還原型輔酶Q10的吸收利用度約為氧化型輔酶Q10的4~8倍,因為氧化型輔酶Q10必須透過轉化為還原型輔酶Q10才能被人體利用。

人體內自身合成的輔酶Q10畢竟是少量,外源性補充很有必要。正常人群每日補充30mg輔酶Q10能夠達到身體所需,透過日常攝入富含輔酶Q10的食物可以得到補充,從下表中可以看出:在常見食物中動物內臟含量是最高的,其次是海魚、動物肉,蔬菜中西蘭花、櫻桃含量較高。

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每500g食物輔酶Q10含量(mg)

但這裡就出現了一個矛盾,以輔酶Q10含量最高的沙丁魚計算,需要每天吃1斤左右可達到標準,而透過其它含量更低的食物所補充,所需的量會更多;並且內臟、動物肉的膽固醇、脂肪、嘌呤含量都較高,吃得過多不利於健康,特別是本身存在心腦血管疾病的人群,更應該限制內臟與動物的攝入。

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所以,對於有

胸悶氣短、心慌心悸、心肌缺血、心臟供血不良等

症狀的人群,額外補充輔酶Q10製劑成為了“剛性需求”。恰好我們75歲的藥房主任在服用輔酶Q10,我查看了其所服用的萊特維健產品,每一粒含有輔酶Q10有效成分100mg,相當於吃了3斤沙丁魚或者5斤牛肉的含量。對於有心腦血管疾病風險的人群,對輔酶Q10的需求會比30mg/d更高,顯然單純透過食物補充不太現實,1日只需服用1粒的輔酶Q10製劑顯然更合理。

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輔酶Q10與心力衰竭

自1977年上市以來,輔酶Q10被廣泛應用於多個領域。目前國內外對輔酶Q10的相關疾病研究與應用最熱門的領域仍是心腦血管疾病,其次是神經性疾病(如帕金森病)和線粒體疾病。近年,輔酶Q10在生殖疾病中的應用研究逐漸增多,對提高精子卵子質量有積極意義,有望被賦予新的治療使命。

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輔酶Q10目前已被廣泛的應用於心力衰竭的治療中,具有阻止細胞膜脂質過氧化和心肌細胞凋亡的作用,可保護心肌。在國外學者SVEND等進行的隨機雙盲臨床試驗中,420位不同程度的心衰患者服用了為期2年的輔酶Q10(300 mg/d),結果發現輔酶Q10可有效改善紫紺、水腫、呼吸困難、心律失常等臨床症狀,減少心血管不良事件的發生。而另一研究者SHIMIZU研究發現,輔酶Q10含量還可以作為心衰患者住院死亡率的獨立預測因子。

總結

輔酶Q10作為人體內本身就存在的一種重要物質,維持著機體的正常運轉。當人體衰老或者罹患疾病時,體內輔酶Q10含量會有所下降,此時僅透過飲食吸收、補充收效甚微,適量補充輔酶Q10作為輔助治療手段,對心血管疾病、肝炎等症的康復有著一定幫助。

本文僅作健康科普,不作用藥指導。具體用藥建議謹遵您的主診醫生。

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