相由心生,這本書讓我入門心理學改變情緒,效果堪比SK-II神仙水

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緩慢的開始 + 每天的堅持 = 意想不到的收穫!

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❤ 感恩遇見你 ❤

加拿大心理學博士從業40年沉澱之作

深度剖析心理治療的本質與精髓。

每個人都有可塑性,都有變得更好的可能。

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優雅的女士一定是飽讀詩書

人們常說“相由心生,境隨心轉”,我們不僅要不斷提升自己的穿衣品味,時尚素養,同時也要注重內在氣質的修行,所謂“內外兼修”就是這個意思。

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From VOGUE

心理學家認為,臉是人心理的透視鏡。

拿破崙曾說過:“人在40歲以後要對自己的臉負責”。

這話具有一定的科學性,人的心理狀況對外貌的影響是透過臉部肌肉的活動來實現的。

在人類發展史上,表情最初具有適應的意義。

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達爾文在《人類和動物的表情》這本書中提到,現代人類的表情和姿態是人類祖先表情動作的遺蹟,這些表情最初曾經是有用的,如憤怒時咬牙切齒、鼻孔張大等表情是人類祖先在與野獸搏鬥中的適應動作。

經過長年累月的使用,這些表情就被逐漸遺傳下來。

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因此,我們在注重外表的同時,可以通過了解一些基本的心理學知識,來充沛我們的內心,從而逐漸做到內心平和,儀態端莊。

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最近我閱讀了《心理學如何改變人》這本書,由加拿大心理學博士莫妮卡·布里永編著,她將自己從事心理學40年的工作經驗積累沉澱彙總,為我們抽絲剝繭,剖析了心理治療的本質與精髓,讓我們意識到:我們每個人都有可塑性,都有變好的可能。

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Fall 2021

就如同《終身成長》中的觀點,我們可以用成長型心態來面對生活、學習、工作中所遇到的所有事情,並從解決問題的過程中獲得進一步的學習與成長。

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心理學博士莫妮卡·布里永根據40年的臨床經驗,以及在神經科學和心理治療領域前沿的調查研究結果,統計、深刻地回答了“心理治療如何改變人”這個複雜而有意義的問題。

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她不僅以中立的角度介紹了不同的流派和技術,更分析了來訪者的感受及改變,探討了諮詢過程中的難點與解決方案,同時也展示了心理諮詢師的工作性質以及對來訪者心理干預措施的目的和效果。

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作者分別從改變的維度、四大心理治療流派、心理痛苦的特徵與根源、身體如何反應心理的傷、改變的困難與多樣性、心理治療的框架、諮訪關係與諮詢師的作用、共情移情反情與傾聽、心理治療中改變的動態性、心理治療的目標與終止,這十大部分,分別介紹了心理學是如何對人們的身體起到作用,幫助大家緩解心理障礙。

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當我們透過閱讀,站在巨人的肩膀上,對內心世界進行多方面的探索,從而對事物有了新的認識和感悟,在這個過程中逐漸地重獲活力,從而獲得快樂。

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“笑一笑,十年少”,當我們每天關注各種抗衰抗老的護膚產品,有效成分甚至花費重金運用醫美手段保留青春面容時,不妨可以換一個思路“雙管齊下”,從心理學的角度,在護膚保養的同時,由內而外地調養我們的身心,說不定能收穫雙倍的年輕與愉快的好心情!

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Ins:driesvannoten

“成長也是一種美好”——《終身成長》,願螢幕前的你,能成為秀外慧中的魅力女士!

我是“方法派”時尚博主 @Sera晚晴

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