泡腳黃金時間是幾點,怎樣泡腳最補腎?

天氣漸漸變冷了,睡前泡個腳,既暖身又安眠,而且俗語有言“熱水泡腳,勝似補藥”~

很多人還不吝發揮想象力,把泡腳桶玩成了“火鍋”,把花椒、生薑、枸杞等紛紛往裡面倒,這樣似乎更養生……

泡腳黃金時間是幾點,怎樣泡腳最補腎?

但其實泡腳這個“養生秘訣”沒有那麼簡單,泡得好事半功倍,泡得不好也會出問題!在什麼時間泡、怎麼泡,也有個講究的說法!

什麼黃金時間泡腳,最補腎!

中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連線的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液迴圈的作用。

絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。

泡腳黃金時間是幾點,怎樣泡腳最補腎?

在晚上9點左右人體腎經氣血衰弱,在此時透過泡腳這種溫和的方式刺激腳部對應的各種穴位經脈,可以更好地起到滋腎補肝的作用,還能緩解疲勞,有效提高睡眠質量。

冬季泡腳加點料,效果更翻倍了

很多人泡腳的時候喜歡加些料,網上各種加料的足浴產品款式多樣,功能更是五花八門,如祛溼、助眠、暖宮、補腎……

加艾葉——溫經散寒、通絡止痛

對於冬季怕冷且痛經的女性,可在泡腳時加入適量艾草葉,有祛寒、通經絡的效果,對緩解怕冷、痛經等都有不錯的功效。

泡腳黃金時間是幾點,怎樣泡腳最補腎?

加生薑——活血散寒、預防感冒

泡腳時加入幾塊拍扁的生薑,有散寒、活血的作用,對預防感冒也有效果。

加花椒——祛溼散寒、活血通絡

花椒可以溫中止痛、祛溼散寒、活血通絡,用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。

泡腳黃金時間是幾點,怎樣泡腳最補腎?

掛號君提醒,如果針對一些體質或疾病進行泡腳,最好諮詢專業的中醫師,瞭解身體與藥效,調配好藥方,這樣更有針對性。

泡腳雖好,但並非人人都適合,對於下肢靜脈曲張、心臟病、高血壓、糖尿病足等人群,泡腳是一件很危險的事,所以泡腳要謹慎!足部有潰瘍、炎症、面板病等患者泡腳容易造成傷口感染。

提醒:對於老年人和心血管疾病的人來說,泡完腳最好休息片刻再起身去倒水。此時血液集中在下半身,如果急著起身容易發生意外或暈倒。

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