最近天氣漸漸轉涼了
一到寒冷季節
很多人開始手腳冰涼
不管穿多麼厚
總覺得捂不熱
彷彿置身於冰窟之中
手腳冰涼的原因
中醫認為,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
專家認為,泡腳是最有效的方法。在央視《健康之路》的節目中,小編了解到一個可以溫陽、散寒、通絡的暖身泡腳方。
暖身泡腳方
成分:艾葉60克 花椒30克 紅花10克
功效:艾葉溫陽散寒、活血通絡;花椒溫中散寒、活血通絡;紅花活血化瘀。
操作方法
先在容器內倒入沒過小腿一半以上的熱水,然後放入中藥包。
泡腳水的溫度以38~43℃為宜,最好不要超過45℃。泡腳一般泡到全身發熱、微微出汗就可以了。
一副暖身泡腳方可以泡1~2次,每次泡10分鐘左右。
浴盆材質選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料,散熱比較慢,適合長時間泡腳,普通塑膠盆或者鐵盆水就容易變涼。
推薦專家:
趙宏 主任醫師 中國中醫科學院針灸醫院
專家提醒:
飯後1小時內不宜泡腳。一旦面板出現皮疹等過敏反應,要立即停止泡腳。
糖尿病人尤其要注意水溫不要過高,老年人手腳冰涼也可以用此方緩解。
不過,泡腳屬於日常保健,對某些疾病治療僅有輔助作用,不能代替藥品治療,建議患者到正規醫院就診。