月秋:如何輕鬆站樁一小時

站樁,只需要有一個安全的地方;比如家裡的客廳,房間,書房,陽臺都可以。對於天氣變化多端毫無影響。

要有一個場域,跟我們上學一樣有同學有老師,固定時間幾點開始,幾點結束。

場域是最要的,為什麼這麼說呢?

有一年的夏天來了,廣東佛山的夏天是非常炎熱的。自己身上的肥肉,特別是肚腩;夏天想穿漂亮的裙子。

發起念頭跑步鍛鍊身體,內心充滿堅定上白班倆個星期一定要每天都跑20分鐘再上班;自己已經有目標環繞小區跑5圈。好第一天鬧鐘響,起床換上運動裝跑步,第二天繼續,第三天努力;第四天,哎……不想幹了,跑步後回家還要換衣服洗碗才去上班,比平時早起1個小時,睡覺不香嗎?自然放棄。

現在跟著老師和小夥伴們一起站樁,有方法步驟,站樁的練習很有趣,同時還有反省前一天發生的事情;好與不好都接受,再去最佳化,我們一起進步。

老師的分享加上我們的練習,站樁一小時,一瞬間就過去了,鬧鐘響起,不想結束站樁。

你有過這樣的體驗嗎?

月秋:如何輕鬆站樁一小時

頂部