中國人大概是世界上最愛泡腳的了。
先秦時期《黃帝內經》裡就有足部穴位的記載,泡腳屆最早的狂熱愛好者要數劉邦,堪稱足浴養生第一人。
劉邦信奉足浴養生,幾乎每天都泡腳。有次高陽的大儒來投靠劉邦,下人通報時沒說清楚,正在泡腳的劉邦便敷衍道:
“我正在忙天下大事,現在沒時間。
”劉邦所說的天下大事就是泡腳,由此可見其重視程度。
後來藥王孫思邈提出
“足下暖”
,把泡腳推向全民狂熱,民間流傳著“
晨起三百步,睡前一盆湯
”的說法。
藥王認為,足部分佈著大量穴位經絡,這些穴位經絡和人體內臟器緊密相關。比如
湧泉穴
“腎出於湧泉,湧泉者足心也”,能散熱生氣,使腎精重充足;
太沖穴
給心臟供血,能疏肝解鬱,對情緒壓抑有疏瀉的作用。
足部也是離心臟最遠的部位,中醫道,人有四根:
鼻、乳、耳、足。
足乃精氣之根,人體的精氣匯聚於足部。但足部在地上、表層脂肪少,溼寒最容易從此處趁虛而入,要注意防護。
泡腳就能很好地解決這些問題,現代醫學認為,
腳是人體的第二心臟
,刺激腳部穴位,能有效促進氣血執行、暢通經絡。還能加入各種藥材,藥湯透過穴位、經絡進入人體,由表及裡、自下而上、由面板到內臟,起到通調上下內外等作用。
歷史上皇帝壽命最長的乾隆也十分鐘愛泡腳,還加入了諸如今天的按摩、推拿手法,是當時人們重要的保健專案。但也要注意,並不是人人都適合泡腳,比如足癬患者、糖尿病患者和靜脈曲張患者。
想泡腳養生事半功倍,可以跟著國醫大師們學習,看這些深諳養生之道的人,是如何泡腳的。
鄧鐵濤:溫水泡腳+按摩
國醫大師鄧鐵濤喜歡用溫水泡腳,他常說
“人腳就像樹根,樹枯根先竭,人老腳先衰”
,很多老人常常感到腳底發涼,就是因為人的氣血會隨著年齡增長而變緩。
老人宜用溫水泡腳,配合雙手按摩、搓揉腳背和腳心,能促進腳部血液迴圈,還有助眠效果。
路誌正:艾葉泡腳+按摩足底
首都國醫名師、國家非遺傳承人路誌正喜歡用艾葉泡腳,他認為,艾葉有溫經散寒之功,泡腳後可以輔助去除體內寒溼,促進血液迴圈。血液通了,人就更有活力。
路誌正經常在晚上8、9點鐘泡腳,泡到身上微微出汗。他認為泡腳不宜過晚,也不宜大汗,大汗傷陽,得不償失。
陸廣莘:花椒泡腳
陸廣莘喜歡用花椒泡腳。中醫看來,花椒能溫中止痛、祛溼散寒,花椒泡腳和紅花、艾葉有異曲同工之妙,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。
花椒還是天然的消毒劑,可以幫助治腳氣,促進睡眠。
民間有俗語:
“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑溼可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”。
泡腳現在逐漸成為我們日常的一部分,
一起來泡腳吧!