手環心率真的不靠譜嗎?華為手環6心率測評

在上一篇文章《手環中的戰鬥機——-華為手環6開箱》介紹了華為手環6的全面功能。這篇主要介紹華為手環6的實際使用情況,主要測評資料——心率。

心率作為一款智慧手環的核心資料,是所有資料中最為基礎的資料,其資料的準確性和穩定性決定著其它引數是否准奏,比如體能生理資料,睡眠監測準確性等。

手環心率真的不靠譜嗎?華為手環6心率測評

測試裝置和準備

1)測試裝置

運動手錶:佳明Enduro

心率帶:佳明心率帶HRM4-Tri

測試裝置:華為手環6

手機:華為手機P30 Pro

2)測試目標

測試動態下華為手環6的心率準確性

手環心率真的不靠譜嗎?華為手環6心率測評

實測資料

1)0429 有氧E區心率

場地:平坦操場

配速約440左右,兩塊裝置略有區別,心率對比圖如下

手環心率真的不靠譜嗎?華為手環6心率測評

心率曲線、心率平均值,最大值兩者相當一致。

2)0502 M區心率

場地:公園跑道,大中午太陽下跑的,心率相對平時高。

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3)0507間歇跑

場地:操場跑道,5*400間歇,跑步85秒-90秒,休息85秒。

分析:從對比心率來看,波峰心率基本一致,細微差別在波谷,手環6的第二、第三波谷心率下降的少。大家知道,光電心率具有一定延遲性,這是由於測量原理和測量位置決定的。在第2、3波谷處,不是完全停下來,有慢跑。所以休息時,華為手環6光電心率來不及下降。

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4)0522 加速跑

場地:操場跑道

從資料看,基本一致,從圖形看,華為運動健康斜率更大一些,可能是APP顯示的原因。

手環心率真的不靠譜嗎?華為手環6心率測評

5)異常情況

場地:操場,aE心率區間跑

異常情況:起步心率偏高,大約10分鐘後心率恢復正常。

這種情況常見於眾多光電心率手錶時,本人測過眾多品牌的運動手錶,都曾出現類似情況。可能原因如下:

沒戴緊

有面板太乾燥

氣溫太低

光電與面板之間有遮擋本次出現可能原因是第1條,沒戴緊。

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6)心率測評小結

華為手環6在較穩定配速下,心率表現很好,與心率帶比較,差值(或無差值)均在非常小範圍內,表現出相當高的精準度。

而在間歇跑模式下,心率變化較快的情況下,華為手環6的心率也表現出與專業運動手錶相媲美的心率表現。

對於一塊僅200多元的手環有這樣的心率表現,非常超值。

心率區間設定

心率對應運動強度,根據不同的訓練目標,需要不同的強度進行訓練。所以心率區間是科學訓練的基礎,更能直觀瞭解運動強度。此功能一般在專業運動手錶配置,部分入門運動手錶並不具備此功能,華為手環6具備最大心率法和儲備心率法兩種心率區間設定,真的讓人意外。

兩種方法計算方法如下,不過華為手環6無需使用者自己算,只需要在運動健康設定即可。如果想了解心率區間更多內容,移步“跑步研究室”訂閱號。

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APP端設定位置:我的->設定->運動心率區間及預警,介面如下。

如果採用最大心率法,需要知道最大心率,如果採用儲備心率法,需要知道最大心率和靜息心率。百分比按上表進行調整即可。

手環心率真的不靠譜嗎?華為手環6心率測評

計算配速區間

除了心率區間設定外,華為手環6還提供了配速區間設定。以本人最近一次全程馬拉松成績3小時10分為基準進行計算,得出如下配速區間。

手環心率真的不靠譜嗎?華為手環6心率測評

計算配速區間比較簡單,選擇一種距離(5k/10k/半馬/全馬),再輸入最近的最好成績,點選“計算配速區間”,再點選“應用”(應用一定要點,否則無效)。

當然,華為手環6是沒有配備獨立GPS的,需要藉助手機的GPS。當下很多跑友有拍照,同步資料,電話等需求,跑步時也帶著手機。

提個建議,把設定好的配速區間在新增到資料圖表中。

專業的生理資料

除了提供基礎資料外,華為手環6還提供了基於心率計算的生理資料,包括最大攝氧量、有氧訓練表現、恢復時間。前面提到過,生理資料依賴於心率測量的準確性,如果心率不準,所謂高大上的生理資料就是聾子的耳朵——擺設。

手環心率真的不靠譜嗎?華為手環6心率測評

華為手環6小結

華為手環6採用大螢幕設計,重新定義手環,且具備了豐富的功能,包括健康監測、運動和便利生活功能,其中運動的跑步功能達到了專業水平,超乎想像,新增了跳繩功能,價格不到300元。

你覺得香不香呢?不用我來評判吧。

說明:本文測評著重運動心率功能進行測試,因時間、精力、場地和能力有限,並不能全面測評華為手環6全部功能,以上測評僅供大家參考。

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