同濟科普:防曬是最省錢的抗老方式!到底怎樣防曬才有效?先看看紫外線指數

(本文作者:武漢同濟醫院)隨著溫度蹭蹭蹭地往上升,高溫防曬季也即將來臨。關於防曬,我們除了要防曬黑,還要防紫外線引起的肌膚衰老!

防曬不分季節,首先要學會看紫外線指數

首先要明確,防曬不是看季節,而是看紫外線指數,不管春夏秋冬,無論陰晴雨雪,只要紫外線指數高了,就需要防曬。

同濟科普:防曬是最省錢的抗老方式!到底怎樣防曬才有效?先看看紫外線指數

在紫外線指數較低時可以選擇做好防曬出門,紫外線指數太高,就要避免長時間待在太陽下了。

老生常談,為什麼要防曬?

陽光能刺激面板合成維生素D,促進鈣、磷的吸收和骨骼、肌肉的形成;可以刺激血清素水平上升,讓人心情愉悅;還能緩解銀屑病等慢性面板病,但為什麼還要防曬呢?

同濟科普:防曬是最省錢的抗老方式!到底怎樣防曬才有效?先看看紫外線指數

適量的紫外線照射對人體的生長髮育的確是必不可少的,然而短期過量的紫外線照射會導致面板光變態反應和曬傷,長期的紫外線照射甚至會引起面板的光老化以及光致腫瘤。老話說得好,過猶不及,所以曬太陽也要適度才行。

我們到底在防什麼?

太陽光主要由紫外線、紅外線和可見光組成,防曬主要還是在防紫外線的照射。紫外線是日光中引起面板病的最主要的光線,分為長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)以及短波紫外線,其中UVA和UVB是引起光敏性面板病的主要作用的光譜。UVA波長長,可穿過表皮作用於真皮淺層,與面板的光老化有關;而UVB只能達到表皮,可引起表皮的壞死和色素沉著,造成面板老化、鬆弛及黑斑等。

同濟科普:防曬是最省錢的抗老方式!到底怎樣防曬才有效?先看看紫外線指數

防曬不僅可以防曬黑還可以預防光老化。光老化是不可逆的,紫外線中佔比90%以上的UVA能直達面板的真皮層,破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維。我們面板的老化來源於自然衰老的僅20%,而來源於光老化的有80%,所以牢記:防曬是最省錢的抗老方式!

“硬”防曬和“軟”防曬

硬防曬就是透過防曬傘、防曬帽、防曬衣等物理防曬方法來阻擋紫外線。而選硬防曬產品一般是看 UPF 值(紡織品防紫外線的效能),只有當 UPF > 40 ,長波紫外線透過率小於 5%,才能被稱為“防紫外線產品”。“軟”防曬則是塗抹於面板的各種防曬劑,根據成分可分為物理防曬、化學防曬和物化結合防曬三種。

相信大家關心更多的在於如何選擇防曬霜,那我們就來簡單的聊一聊。

同濟科普:防曬是最省錢的抗老方式!到底怎樣防曬才有效?先看看紫外線指數

1。 SPF值、PA值代表什麼?

防曬產品上標註的SPF值是指防曬霜防護UVB的能力,也就是防止面板曬紅曬傷的能力;PA值則是指防曬霜防護UVA的能力,“+”越多代表防曬黑的能力越強。但要注意,SPF值越高,防曬霜裡的紫外線吸收劑、散射劑就越多,膚感越油膩、厚重,更容易引起面板過敏。

2。 物理防曬、化學防曬、物化結合防曬有什麼區別?

物理型防曬含有能反射或分散紫外線的無機微粒,多為二氧化鈦和氧化鋅,質地厚重,刺激性較低,但可能悶痘,容易長痘痘的朋友就要注意面板狀態了。

化學型防曬含有可以吸收紫外線的有機化合物,質地輕薄,但有一定的刺激性,敏感肌需要注意。

混合型防曬則同時含有前面兩類成分,現在市面上的防曬產品多屬於這一類。

防曬霜怎麼用?

不管用哪一類防曬霜,最好在出門前15~20分鐘塗抹,並每2

~

4小時補塗一次,防曬霜的使用量應該達到2mg/cm²,量太少的話防曬效果會直線下降。那麼具體怎麼確定我們塗的量呢,很簡單,一張臉塗一枚一元硬幣大小的量就可以啦。

噴霧型防曬使用方便,但要大量噴到面板上,然後用手抹勻才能發揮最大的防曬作用,且不建議對著自己的口鼻處噴。

已經曬傷了怎麼辦?

如果不小心輕度曬傷,可以在家做一些緊急處理。可以把水放在4℃冰箱冷藏後浸溼紗布外敷,也可直接將化妝水敷在面板上,或者在曬傷處溼敷爐甘石洗劑和蘆薈凝膠。如果有保溼類面膜或生長因子類面膜,也可以在4℃冰箱冷藏後再敷一次,然後等面板蛻皮,修復一週左右。如果沒有好轉,再到醫院尋求專業醫生的幫助。

曬傷嚴重,如臉上長出了小斑或者皺紋,就不要試圖用什麼神仙藥水,請到正規醫院尋找醫生進行科學的治療。同濟醫院整形美容醫生可透過熱瑪吉、飛梭、皮秒、Q755nm翠綠寶石鐳射、C10、光子平臺等裝置進行有效治療。

總的來說,防曬不僅可以美白,更能減少光老化、降低面板腫瘤的發生率。防曬是個需要長期堅持的工程,三天打魚兩天曬網是萬萬不行的,你記住了嗎?

頂部