正確對待中醫養生,效果慢 補藥能防癌 粗糧好,還在相信這些嗎

由於中醫知識的匱乏,很多人對中醫養生存在誤區。

我們需要正確對待中醫養生,不偏聽偏信,正確的思想,比昂貴的補藥更重要。下面就為大家糾正幾個常見的中醫養生的誤區。

正確對待中醫養生,效果慢 補藥能防癌 粗糧好,還在相信這些嗎

正確的思想,比昂貴的補藥更重要

誤區一:中藥效果慢,沒什麼效果

不少人都覺得,中藥效果慢。吃了幾幅看症狀沒有消失,就懷疑中醫都是騙人的,其實因為中醫很多是針對於病根在進行祛邪固本,不是消除症狀,

病根解決了,症狀自然沒了

。但是中醫在幫助緩解一些急症方面也很有效果,例如針刺幫助緩解急性疼痛往往一針見效,所以中藥不是慢,而是祛邪固本的時間漫長,效果也更持久。

誤區二:多吃補藥能長壽、防癌

一些老人將補藥視為延年益壽的法寶,大量食用。事實上,多吃補藥長壽甚至抗癌,

至今沒有臨床依據

中國工程院院士、天津市腫瘤研究所所長郝希山,曾在“全國腫瘤防治宣傳週”活動中痛批:“補藥具有直接抗癌的作用都是騙人的”“堅決反對用營養品來防癌”!

誤區三:中藥無毒副作用,多補一補總不是壞事,憑感覺自行買補藥服用

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隨著生活水平的提高,人參、鹿茸、靈芝等高檔滋補品,以及一些保健品走進了尋常百姓家

國醫大師顏德馨曾指出,“現在的中老年人甚至青年人中,血脂高、血糖高、尿酸高的人越來越多,這些富貴病與平時的飲食滋膩密不可分,這類人如果動輒進補人參、鹿茸、靈芝,只會令身體雪上加霜。”

補藥也是藥,最好遵醫囑

。要不像給花澆水施肥,有些品種花兒根本不需要施肥,施多了反而燒苗,過猶不及。

誤區四:認為粗糧好,就多吃

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一味多吃粗糧,可能會妨礙消化、影響吸收

對於經常吃細糧的我們,吃一些粗糧確實對健康有益,能夠補充B族維生素和膳食纖維。

不過,一味多吃粗糧,可能會妨礙消化、影響吸收。尤其是老年人,消化系統的能力下降,吃的太多了反而會“傷了身”。

國醫大師梅國強說,雖然粗糧有很好的養生功效,但他自己腸胃功能不好,日常生活是很少吃粗糧的。“有胃病不吃粗糧的道理其實很簡單,粗糧雖然有營養,但是粗糧富含澱粉、粗纖維,難於消化,

對於一些腸胃不好的人來說,多吃粗糧會增加腸胃負擔

,出現胃脹等不適症狀。”

誤區五:五穀雜糧粉,更適合吸收

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如果本身有糖尿病,不建議食用五穀雜糧粉

很多人都知道五穀雜糧的好處,不僅含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動。另一方面,還含有豐富的碳水化合物。所以五穀雜糧粉非常流行,因為它方便,好處又多,又不用像熬粥一樣的費時費力。但是,把雜糧磨成粉後,膳食纖維減少了,剩下的就是澱粉和糖類。所以,天天

吃五穀雜糧粉,對血糖的提升速度是比較快

的,如果本身有糖尿病,就不建議食用。

養生是好事,但是一定不要盲目聽信謠言,判斷好自己需要的,和適合自己的方式,持之以恆的堅持,天人相應,順其自然,合理飲食,飢飽勿過,起居有常,睡眠有時。每個長壽者都有適合自己的一套方法。養生無術是有術。

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