一位63歲高血壓患者的自述,是如何和高血壓愉快相處下半生

我今年63歲,高血壓已經近30年了,年紀的時候就患有高血壓,當時是體檢的時候查出高血壓的,還依稀記得剛查出的時候,那段時間,總是渾身沒勁,眼花還頭暈,精神也不好,脾氣也差,但是一般休息一會,就好了,沒什麼症狀了,總以為是睡眠不足,所以沒有過於注意,直到體檢,才發現自己有高血壓。

一位63歲高血壓患者的自述,是如何和高血壓愉快相處下半生

剛查出高血壓那段時間,總感覺是不是查錯了,我這麼年輕,心情變得更加煩躁,易怒了,也不想年紀輕輕就吃藥來控制,總是查有沒有偏方,可以快速一次性治療高血壓的,但是醫生說,這病必須要吃藥,長期吃,並且血壓並不是一次效能降下來的,你能保證後期不反覆嘛?而且血壓降得太快,波動也會大,能一直保持住血壓的穩定,就可以了。

我身邊也有很多朋友,年紀比我大,也患有高血壓,都是吃藥控制的,只要堅持吃藥,並沒有太大影響,不會影響到正常生活的,這樣,我慢慢接受了這個現實,開始積極的遵循醫囑進行治療,並且我還查了很多高血壓的資料,一直沿用到現在。

一位63歲高血壓患者的自述,是如何和高血壓愉快相處下半生

1。 戒菸

書上說,煙中含有大量的尼古丁,會損傷到血管,從而導致血壓不穩定,所以我使勁吃奶的力氣,戒掉了煙,對於我這個煙齡10多年的人來說,非常不容易,但是我堅持了下來。

2。 定期檢查

自從檢查出高血壓之後,不管工作有多忙,我都按時吃藥,積極配合檢查,後來實在忙的不行了,我便自己買了個血壓儀,自己下班後回家測量,並且每天記錄。

3。 飲食

飲食我也變得非常注意,改掉了以前胡吃海塞的毛病,儘量以清淡為主,吃飯吃八分飽,食鹽的用量我也把控的非常好。

一位63歲高血壓患者的自述,是如何和高血壓愉快相處下半生

4。 運動

每天上下班,我都從開車上班,變成了走路上下班,飯後我還會進行慢跑鍛鍊,大約在5公里左右,每次運動把握在半小時左右,運動後,我的情緒狀態也變得很好了。

5。 不做危險動作

不會趴在床上看書玩手機,不會把領口,腰帶系的很緊,不會早上立馬起床,不會進行久蹲。

6。 轉移注意力

我把多餘時間,用來看書,並且還養了一隻小狗,平時沒事的逗逗狗,溜溜狗,把精力從日常的工作當中轉移一部分到這些事情好,確實對於情緒有很多幫助。

一位63歲高血壓患者的自述,是如何和高血壓愉快相處下半生

這已經大約30年過去了,我的高血壓情況一直很穩定,現在種種已經養成了習慣,也不為高血壓發愁了,感覺自己就和沒有高血壓一樣,雖然再40-50期間,我的血壓還是有一些波動,但是醫生說是更年期,沒有大礙,那段時間,我經常去醫院做體檢,檢查自身身體有沒有別的症狀,希望大家對於高血壓也不要恐慌,但是要重視,和我一樣,積極應對,這樣才是正面的調整方式。

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