熬夜為什麼要關燈?燈光使人長胖

如果把燈光的亮度變成脂肪那得多重啊!

燈光和脂肪也有關係了,

臥室燈光太亮,“曝光”時間過長會誘發肥胖、血脂高、睡眠不足等,增加危害心臟健康的風險因素。

熬夜為什麼要關燈?燈光使人長胖

1.臥室亮度會影響血脂和肥胖程度。

(1)日本某研究人員找了528個人來做實驗。一組所在的臥室光照較暗,低於 3勒克斯(光照單位);對照組所在臥室的光照度則超過3勒克斯。

一段時間後結果顯示,對照組的人體重平均高出4.4磅(約2千克),腰圍大出2釐米多。

熬夜為什麼要關燈?燈光使人長胖

2.光照時間長會增大“壞”脂肪比例。

科學家們又找了一組小白鼠來做實驗

隨著每天“曝光”時間延長,小鼠的

體重隨之增加,總脂肪量增加了57%。

熬夜為什麼要關燈?燈光使人長胖

3.夜晚臥室太亮還可能讓人吃得更多。

臥室燈太亮會干擾兩種激素分泌:一種是“飽足激素”,易讓人獲得飽足感,不容易吃太多;另一種是“飢餓素”,刺激人找食物吃。

我明白我晚上玩得越久越餓的原因了,下次關燈玩!

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