夏季房顫高發很可怕?醫生建議:做好6個要點可保護心臟,要謹記

房顫是心律失常的一種,這是造成心源性腦卒中的高危因素。尤其是在炎熱夏季,體內大量水分流失,易出現脫水,增加心臟所承受的負擔。為能維持其他器官正常運轉,心臟更加努力地泵血,久而久之誘發房顫。因此在夏季應保護好心臟,減少房顫發作次數。

夏季房顫高發很可怕?醫生建議:做好6個要點可保護心臟,要謹記

夏季怎樣做能保護心臟?

1、合理補充水分

夏日水分流失速度快,因此應養成主動喝水的習慣,保證每天喝水量達到2000毫升,能減輕心臟負擔,輕輕鬆鬆為組織器官和肌肉運輸血液。出汗過多會使得體內鹽分和液體丟失,進而引起房顫,因此夏季補充水分很關鍵,不能等到口渴後再喝水。喝水應做到小口慢喝,不能狂飲,不然會突然增加血容量,稀釋血液,增加心臟所承受的負擔。

2、保護好肌膚

10:00~16:00溫度最高,紫外線也比較強烈,在此時間段儘量不要出門,不然會增加心臟所承受的負荷,誘發房顫,甚至引起充血性心力衰竭,出門時間應安排在早晨或傍晚。另外,紫外線強烈的時間段不僅僅造成中暑,而且也會損傷面板,所以出門前應塗抹防曬霜或穿長袖長褲,不然會曬傷肌膚而影響機體冷卻能力。若在室內感覺到非常炎熱,不妨衝個溫水澡又或是把空調開啟。

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3、選擇輕薄的衣服

炎熱天氣再加上機體脫水,易使得人們出現噁心嘔吐,意識變得模糊,說話不清晰,呼吸和心跳速度加快,面板變得乾燥和潮紅等,進而讓病情惡化。炎熱夏季穿的衣服不合適可阻礙面板透氣,增加心臟承受的負擔。因此夏季應穿淺色、吸溼性較好和寬鬆的純棉衣服,衣服不能穿得太緊身。

4、不能做劇烈運動

本身劇烈運動會使得房顫惡化,再加上高危環境下運動,勢必增加心臟負擔。經過研究發現,只要體溫升高1℃,心臟一分鐘多跳10次,所以夏季不能做劇烈運動。

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5、拒絕喝酒

酒精具有利尿效果,酗酒會造成機體脫水,降低體溫調節能力,威脅心臟健康。所以房顫患者拒絕喝酒,尤其是在夏季不能喝含有酒精的任何飲料。

6、多關注天氣預報

房顫患者應多關注天氣預報,留意溫度和溼度。通常流出來的汗在面板上蒸發,幫助調節體溫;但溼度太大時會影響汗液蒸發,無法讓身體冷卻,所以溼度和溫度過高時不宜出門,不妨等太陽下山之後再外出活動。

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溫馨提示

炎熱夏季應做到以上幾點,這樣才能保護心臟,避免房顫發作。心臟病患者夏季出門時儘量有家人陪伴,瞭解中暑和房顫發作的症狀,一旦出現頭痛頭暈、全身疲乏-心跳不規則、噁心嘔吐等應立即撥打120急救。另外,夏季要注意飲食清淡,不能大魚大肉的吃,少吃醃製和燒烤類食物。飲食方面也不能貪涼,少喝冰鎮飲料,不然會過度刺激心臟而誘發房顫。

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