夜尿太多是水喝多了?注意,頻繁起夜可能和這些疾病有關

如果要問深夜睡著之後最痛苦的一件事情是什麼?那麼一定是被尿憋醒之後起夜了。此時此刻,生命中最遙遠的距離不過就是床到廁所的距離了。說來也神奇,有的人幾乎從來不起夜,而有的人平均每晚都要夜尿2-3次,這裡面究竟有什麼講究呢?

夜尿其實指的就是正常情況下,夜間一次或多次的排尿,並且還頻繁地中斷睡眠。夜尿的頻繁或者增多確實會給人帶來一系列影響。

夜尿太多是水喝多了?注意,頻繁起夜可能和這些疾病有關

如果夜尿增多,直接就會影響我們的日常生活和睡眠質量,夜尿過於頻繁還有可能造成疲勞、注意力下降、記憶力減退等症狀,長期下來將有可能引起情緒障礙、認知功能障礙、精力下降等一系列問題。而對於本身行動就不怎麼方便的老年人而言,夜尿較多,頻繁起夜,有時候很有可能導致意外情況的發生。

正常情況下,我們排尿的次數大概是白天4-6次,夜間0-1次,而當夜尿的次數在2次以上時,就已經屬於夜尿較多的範疇了。

造成夜尿多的原因

一般來說,當我們白天的飲水量過大,或者飲用了咖啡、喝濃茶或者吃了含水量較多的水果之後,都會造成尿量增多的情況。如果排除這種現象之後,還是有尿量增多的情況,那麼主要有以下幾個原因:

1、

壓力過大或者精神障礙

夜尿增多有時候和精神方面的因素有很大關係。如果某段時間我們自身的精神壓力過大的話,或者過於緊張已經出現了睡眠障礙的情況,那麼很有可能會引起夜尿次數增加。

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2、前列腺增生

對於男性而言,前列腺增生是造成夜尿增多的重要原因之一。而前列腺的增生將會直接影響到前列腺的正常功能,從而影響到膀胱,從而導致膀胱過度活動綜合徵,由此出現尿頻、尿急、尿不盡等一系列情況,因此也會造成夜尿增多。

3、腎臟疾病

腎臟是影響泌尿系統的重要器官,而一些腎臟疾病如腎小球腎炎、高血壓性腎損失、腎結石、腎動脈硬化等,都有可能造成夜尿增多的情況。同時像慢性腎衰竭等泌尿系統疾病,也會對人體內的多個系統和組織造成傷害,從而導致夜尿次數增加。

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4、心功能不全

對於有心功能不全的患者而言,當夜間睡平躺時,這個姿勢有利於心功能的恢復,由此導致腎臟濾過的體液變多,同時心功能泵血能力增強,由此也會造成夜尿增多的情況。

如何對付惱人的夜尿增多?

夜尿的過於頻繁,無論是對我們的睡眠質量還是身體健康,都有著很多不好的影響,那麼有什麼辦法能有幫助緩解夜尿增多呢?

1、減少鹽的攝入,晚餐儘量清淡,同時睡眠的半小時儘量少飲水,喝水的量儘量控制在200毫升以內。

2、加強盆底肌的訓練,透過適當的運動鍛鍊膀胱括約肌和提肛肌的肌肉彈性,減少尿意。而一旦在經過上述嘗試仍舊沒有明顯改善時,一定要及時就醫。

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