夏季高溫天氣來襲,謹防中暑,消暑也要注意預防空調病

炎炎夏日已經到來了,最近的天氣也是越來越熱,很多地方的溫度真是高達35度以上,有些地方甚至達到了39——41度了,尤其很多地方還需要戴好口罩出門。火辣辣的天氣很容易導致人們中暑。

天氣這麼熱,空調已經成為了家家戶戶都有的必須品。到了炎熱的酷暑季節,很多人就是整天呆在空調房裡不出來,導致出現空調病的人也越來越多。所以炎熱的季節,不僅要做好防中暑工作,在降溫的時候也要預防空調病。

夏季高溫天氣來襲,謹防中暑,消暑也要注意預防空調病

夏季高溫天氣,要謹防中暑,還要注意預防空調病

中暑。

炎熱的夏季,氣溫居高不下,特別容易引起中暑,尤其是老年人兒童,室外工作者,以及孕婦、肥胖、久坐不動的人,都是容易發生中暑的人群,要特別引起注意。

如果發現自己或者其他人有中暑的情況時,比如出現了頭痛頭暈、臉色發白等,應該儘快的離開高溫的環境,到陰涼通風的地方休息一下。

夏季高溫天氣來襲,謹防中暑,消暑也要注意預防空調病

炎熱夏季如何預防中暑?

因為夏季天氣比較熱,人們出汗也比較多,所以要及時補充水分,但是注意不要喝冰水。

在出汗特別多的時候可以選擇淡鹽水。還可以多吃一些蔬菜水果,比如西瓜、冬瓜、絲瓜等。

夏季高溫天氣來襲,謹防中暑,消暑也要注意預防空調病

如果需要進行戶外活動,在夏季最好選擇早上或者傍晚,這兩個時間相對比較涼爽一些,體質相對較弱的最好能夠減少戶外活動。如果需要出門,一定要做好防曬的工作。

預防中暑還應該保證睡眠,而且注意室內通風,在炎熱的高溫天氣下,儘量不要進行戶外的勞動作業。

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空調病。

現在幾乎家家戶戶都安裝了空調,使用率是大大增加了,這時就需要預防空調病。每年夏季在使用空調前,最好先進行清洗,預防空調上的細菌侵入人體。

相關專家建議,預防空調病最好的方法就是出汗。如果你在空調房裡呆的時間很長,記得每天應該進行一定量的運動,讓全身出出汗,可以排出體內的毒素,並且趕走疲倦感。

長期坐在空調屋辦公的人群,注意溫度不要開得太低,也不要直接對著空調吹,最好能穿個長袖的衣服,也可以避免感冒,避免長期吹空調對關節造成的損傷。在空調屋裡,最好多喝水。

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炎熱夏季還應該注意預防哪些疾病?

急性腸胃炎。

因為夏天氣溫比較高,很利於細菌的生長繁殖,如果在飲食上不注意,就很容易造成病菌的感染,引起腸胃不適,尤其是老人小孩。

在飲食上要多注意,不要吃生冷刺激不乾淨的食物,如果出現腹痛、嘔吐、腹瀉,最好能夠及時就醫,儘早進行治療。

夏季高溫天氣來襲,謹防中暑,消暑也要注意預防空調病

熱感冒。

雖然夏季氣溫高,但是感冒的人也很多,可能貪涼太多導致,比如吹空調溫度太低,或者吃太多生冷食物,以及很多人洗冷水澡。所以夏季,也應該預防感冒。

清淡飲食,多使用新鮮的食材,不要用冷水洗頭洗澡,不要出了一身汗就直接對著空調吹,更要少吃生冷的食物。

參考資料:

1。【中暑的預防和急救護理】張鳳《特別健康》

2。【預防中暑須知】孫清廉 《健康生活》

3。【淺談夏季流行性疾病的預防與控制】張雲瑞 《現代養生B》

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