紫外線過敏該怎麼辦?營養師:不妨多吃這些食物,有幫助

天氣越來越熱,出門防曬的工作迫在眉睫,要注意的是這裡的防曬,可不止是單純的防止面板曬傷曬黑那麼簡單。對於很多人來說,防曬的目的是為了杜絕紫外新過敏的發生。沒錯,簡單理解就是陽光所導致的過敏。和花粉過敏、芒果過敏、雞蛋過敏等一樣,紫外新也是一種過敏源,雖然難以理解,但身邊因它過敏的人卻一樣大有人在。

紫外線過敏該怎麼辦?營養師:不妨多吃這些食物,有幫助

什麼是紫外線過敏?

顧名思義,紫外線過敏就是因為面板受到紫外線照射,所導致的面板出現發紅發癢(像太陽曬傷),乃至是現水腫、水皰、糜爛、滲液等過敏反應的典型特徵。所以,到了夏天看到有人全副武裝的出現,千萬不要單純的以為她矯情怕曬黑了,很有可能她就是紫外線過敏的資深受害者。

我身邊就有一位朋友,一到夏天就容易出現紫外線過敏,輕則紅腫瘙癢,嚴重的時候根本無法出門見人,甚至連續幾天都不能睡個好覺。

紫外線過敏該怎麼辦?營養師:不妨多吃這些食物,有幫助

2019年8月10日,陝西西安,大雁塔景區遊客遮陽防曬各有妙招:他們用遮陽帽、紙扇子、仿古油紙傘

如何防範紫外線過敏的發生?

談及這個問題前我們必須要弄明白它是如何發生的,很明顯它也是一個過敏體質的問題,也就是說,要想完全杜絕它的發生是一件很難的事情,畢竟體質這個問題是很難改變的。不過,我們卻可以通過後天的飲食習慣調理等,慢慢改變身體對紫外線的耐受度,比如說脂溶性的維生素,就對面板有很好的保護作用,尤其是維生素A和E。

有研究發現,很多紫外線過敏的患者都存在營養素的不均衡,特別是脂溶性維生素的不足。

在夏季,少吃光感性食物(芹菜、香菜、芒果、檸檬、菠蘿等),同時多吃富含維生素A的食物,如胡蘿蔔、玉米、番薯、西紅柿、豬肝等,會有很好的緩解作用。

紫外線過敏該怎麼辦?營養師:不妨多吃這些食物,有幫助

其次,就是做好物理隔絕,這點就相對好理解了,比如在紫外線強的天氣裡出門,佩戴墨鏡、戴遮陽帽或者遮陽傘,保護好裸露在外的面板。

最後,分享大家一個小妙招:若已經出現紫外新過敏了,用馬齒莧50克,加適量水煮開並晾涼。用紗布蘸著擦拭過敏部位的面板。一般二三十分鐘就能有效緩解,因為馬齒莧具有清熱解毒、利水消腫抗過敏、止癢的功效。

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