養肺就是養命,養肺最好的季節到了,呼吸科主任:這3件事儘早做

肺臟作為身體唯一一個與外界直接接觸的器官,特別容易受傷,因此才有“嬌髒”之稱,日常我們要隨時關注肺臟病變的訊號,及時的養肺。

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醫生指出:肺臟出問題,身體的5個症狀很明顯。

1.大小魚際發紅

中醫學認為,一旦發現大小魚際發紅,手掌暗紅,代表肺熱,說明肺臟不健康。肺熱的人還會出現咳嗽,痰熱,口乾舌燥,咽喉腫痛等症狀。

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2.小拇指根發紅

從中醫上看,小拇指根發紅可能是因為肺陰虧虛所致。此外,常咳嗽久治不愈者容易出現肺陰虛弱現象,並伴有口乾舌燥。

3、下肢水腫

一般認為下肢水腫與腎臟有關,實際上,下肢水腫有可能是肺的問題。如果肺部出現問題,靜脈壓迫就會加重,從而引發靜脈迴圈障礙,從而容易浮腫。如果伴有咳血,胸痛,胸悶等症狀,要小心並儘快去醫院。

4. 膚色黝黑

當肺部的“毒素”沉澱後,會影響面板狀態,毒素在肺部的作用下沉澱在面板上,使膚色顯得暗沉無光澤。

5.排便異常

肺出了問題也會影響腸道的健康。肺不好的人排便通常會有問題。特別是對反覆便秘的人,不僅要管理腸道,還要做好養肺的工作。

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抓住夏天的尾巴,立秋在即,一年中潤肺的好時間千萬不要錯過,這個時間段把肺養好了,面板也會透亮乾淨。

呼吸科主任:養肺的最佳時間到了,這3件事儘早做

1、捶捶胸口,張嘴吐氣

特別是我們遇到事情,心情不愉快,暴躁或悲傷的時候,適當地敲擊胸部,情緒也會舒緩很多,同時呢也會吐出很多痰,有的時候,還會打嗝放屁,這種現象往往代表氣通了。最好是連續捶打3次,吐出濁氣,如此反覆,就會排出肺臟的濁氣。

2、換氣呼吸

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呼吸有很多需要注意的地方。在平時呼吸不暢時,先放鬆全身,把大腦清空,然後先屏氣,振作精神,在室內保持通風,儘量選擇到野外去呼吸。其次兩隻眼睛稍微閉上,用鼻子吸氣,全身從下方抬高,腹部收緊,使吸入的空氣停留在腹內,給肺部以足夠的吸收時間;最後稍微張口,隨著全身呼氣的速度下降,屏住呼吸,呼氣到身體放鬆為止。只需5-10分鐘。這種換氣呼吸可以把肺部內混濁的空氣吐出來。

3.捶背

腰背自然打直,兩眼稍微放鬆,雙手環抱,捶打脊骨中央和兩側3-5次。同時捶打5-10下,慢慢吞嚥津液數次。捶打背部,要從下往上再從上往下打,先敲在背部中央,再敲左右兩側,以通氣,通背經脈,潤肺潤肺。

除此之外,日常養肺,這2件事要常做

1、

常做深呼吸

肺不好的人,最好是找空氣新鮮的地方多做深呼吸,每天堅持做3組,每組10個,在一呼一吸之間,肺臟的濁氣也逐漸排出體外,肺功能也增強了。

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2、定期清潔

肺不好的人,對於味道是特別敏感的,因此,每天定時開窗透氣,或者是定期清潔,保持室內乾淨整潔。

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